Rozdíl mezi sýrem, tvarohem x masem

Mast0d0nt · Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:16 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Mast0d0nt napsal:

Pr!nc napsal:

To snídáš výše uvedené potraviny všechny v jedné snídani?

ano... další jídlo mám až za 4-5 hodin

A není stejně těch bílkovin zbytečně moc? Já měl za to, že po ránu spíše hodně sacharidů a trochu bílkovin. A to, že nejíš každé 2-3 hodiny určitě neznamená, že přijdeš o svaly.

ptal jsem se na ten sejra, interval mezi jídly mám 4-5 hodin, o svaly se vážně nebojím... ale díky

kuše · Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:24 pm Předmět:

přes pm jsem ti poslal kvalitnější diskusní forum o posilování a všeho kolem, tady se normální odpovědi nedočkáš...
k tématu:
U sýrů platí univerzální pravidlo, které říká, že se zvyšujícím se zastoupením tuku v potravině klesá podíl bílkovin. Pět plátků (100 g) 30% Eidamu přinese tělu 30 g bílkovin. Stejné množství 45% Eidamu o trochu méně – 24 g bílkovin. Protože sportovci vyžadují pro ochranu či růst svalové hmoty, reparaci tkání a podporu imunity vyšší příjem bílkovin, jsou méně tučné sýry i pro osoby s vyšší spotřebou energie výhodnější. Mléčná bílkovina obsahuje plné spektrum všech nepostradatelných aminokyselin. Sýry jsou tedy výborným zdrojem hodnotných proteinů. Množství bílkovin v sýrech (zvláště tvrdých) je poměrně velké. Bílkoviny významně zatěžují trávící soustavu a tím vytváří méně příznivé podmínky pro práci kosterní svaloviny. Není tedy dobré sýry jíst těsně před intenzivní fyzickou aktivitou. Bílkoviny v sýrech jsou v podobě kaseinu. Kasein se dlouho tráví a prodlužují pocit sytosti po jídle. Tím se sýry hodí buď na snídani, oběd nebo večeři, popř. v jakémkoliv jídle, které není v brzké době následováno sportovním výkonem. V sýrech se nachází poměrně velké množství tryptofanu – aminokyseliny, která uvolňuje od stresu a napomáhá navodit spánek.
Trenéra bych nakopal do prdky

Pr!nc · Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:31 pm Předmět:

Jen bych dodal, že ne všechny sýry jsou pouze na bázi kaseinu. Existují i syrovátkové sýry, které by měly být rychleji stravitelné.

blazen · Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:32 pm Předmět:

kuše napsal:

přes pm jsem ti poslal kvalitnější diskusní forum o posilování a všeho kolem, tady se normální odpovědi nedočkáš...

ano ano, a právě proto jsi sem postnul článek z jiné diskuze, která nám dodává tak potřebné a hodnotné informace (v tomto případě o sýru), jako například:

kuše napsal:

Tím se sýry hodí buď na snídani, oběd nebo večeři, popř. v jakémkoliv jídle

Partridge · Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:43 pm Předmět:

Kuše

A co by jako měl čekat? Že mu na takovou banální otázku k jejíž zodpovězení mu stačí 5 sekund a dvě hesla do googlu cele forum bude odpovidat?
A ty bys mohl propříště hodit k svojemu postu zdroj nbo jenom rovnou odkaz na článek, vypadá to potom pěkně lacině když tak qoutuješ cizí práci.

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.

kuše · Zaslal: čt srpen 09, 2012 8:06 pm Předmět:

banda tupejch stád se ozývá... :) ahoj

Jorg · Zaslal: so září 29, 2012 10:27 am Předmět:

cipinek napsal:

řekl bych, že pokud nejsou tvé ambice v posilovně soutěžní, může tě kvalita bílkovin nechat naprosto chladným, ale jak se říká i skladník ve šroubárně si může přečíst Vergilia v originále...

zhruba je to o tom, že z 1 g čisté svalové bílkoviny třeba hovězího masa tělo zabuduje x g tělu vlastních svalů, z 1 g čisté bílkoviny celého vaječného bílku, bílkoviny konktrétního sýra, atd. tělo zabuduje -/+ nějaké procento tělu vlastních bílkovin, už to chápeš?

, některý cihly na stavbu jsou lepší, nekterý horší, některý stojí více peněz, některý méně, s některýma se pracovníkovi Pepovi líp dělá, zatímco Jardovi padají z ruky a nedrží mu směr..., taky záleží na maltě a vodě hlavně a jestli cikáni Gejza s Dežem nechodí na stavbu cihly rozkládat (katabolismus)...

dobre vysvetlene:)

_________________
Za 20 rokov budeme lutovat to na co dnes nemame odvahu..