Co jíst RADY Děkuji moc ! :)

Jarekk · Zaslal: st říjen 10, 2012 1:57 pm Předmět: Co jíst RADY Děkuji moc ! :)

Zdravím, chci se zeptat co jíst ve věku 15 let, tak abych trochu přibral, ale tak abych přibral svalovou hmotu a néé tuky :) Posiluji každý den břicho, každý druhý den normálně tělo.
Moc moc prosím poraďte, kdyby jste něco potřebovali, tak jen říkejte.
Je mi 15 let,55kg,169cm

_________________
BodyBuilderJarda

Tiano · Zaslal: st říjen 10, 2012 2:16 pm Předmět:

Rýži, těstoviny, ryby, kuřecí, vepřové, hovězí maso, celozrný pečivo, ovoce, zelenina, ovesné vločky

Wodewer · Zaslal: st říjen 10, 2012 2:20 pm Předmět:

Pročti si to tady: http://kulturistika.ronnie.cz/zacatecnici

toms · Zaslal: po říjen 15, 2012 10:59 am Předmět: ok

to je náhoda ja byl v 15. 165 cm a 54 kg :D

_________________
SS