|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Vittus
|
 Zaslal: út říjen 02, 2012 6:44 pm Předmět: |
 |
|
Při dnešním tréninku cajk až na shyby. U shybu opět bolest hlavy (nástup pravidelně při 8mém opakování). Uvidím co to udělá na dřepech. Když to neodezní do víkendu, půjdu k šamanovi. _________________
Semper fidelis!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Stevn
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 1:42 am Předmět: |
|
|
Caute
Pred rokom v septembri ma zacal nejako boliet chrbat v oblasti krizov. nic hrozne cvicil som dalej. Sem tam bola ta bolest taka ze som nemohol rovno sediet ale vzdy to casom preslo.
Zistil som ze mi to sposobovali drepy a zrejme to bolo tak ze po dlhsej pauze som mal asi oslabeny trup. nez mi to doslo cvicil som dalej.
Navstivil som ortopeda povedal mi klasicke kecy ze skolioza blabla blbosti debilne rehabilitacie som podstupil ktore mi nic nepomohli.
potom som zacal cvicit s mensimi vahami vyhodil som drepy a to uz praktikujem mozno aj pol roka. doteraz ziadna bolest.
Problem je ze viem ze nieco nieje vporiadku bol som uz u 2och roznych ortopedov obaja kecali typicke kraviny. prakticky mi povedali ze vsetko je ok podla rontgenu akurat je tam mierna skolioza co mi nepride ako pricina uz len preto ze som cvicil s odost nizsimi vahami ked ma to zacalo bolievat ako kedysi. Bol som na fakulte sportu za jednym ucitelom atletiky a ten mi prebehol chrbticu rukami nasiel nejake miesta kde je nieco (neviem co) vyskocene napravil lenze stale to akoby vyskakuje.
V normalnom zivote ten chrbat vobec necitim ale bohuzial nemozem cvicit drepy (mam pocit ze ani legpress mi nerobi dobre), momentalne nerobim ani mrtvoly aj ked tusim ze to mi problem nerobi casom mozno vyskusam.
Rad by som sa uz niekam pohol ale vobec neviem co mam robit.
V posilke sa sustredujem hlavne na spevnenie toho spodneho chrbta a brucha. Robim hyperextenzie a nemam ziadny problem. Ale napriklad par dni dozadu kamoska stahovala veci a nieco som zdvihal (nebolo to dokonca ani tazke neviem ci to nebol len matrac) a zohybal som sa akoby bokom a zasa ma zacal boliet chrbat tak podobne ako uz pol roka nie. Citim to len ked sa zohybam s gulatym chrbtom pri vystretom nemam problem. Nieje to ziadny velky problem a viem ze do par dni to prejde akurat mi vadi ze viem ze nieco nieje vporiadku.
Neviete poradit nieco?
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 7:55 am Předmět: |
|
|
Jak cvičíš břicho? Kontroloval ti nějaký z těch doktorů u kterých jsi byl funkci hlubokého stabilizačního systému? Byl jsi na CT, nebo na magnetické rezonanci? _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
Naposledy upravil CIZO dne ne listopad 04, 2012 8:15 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 8:15 am Předmět: |
|
|
Tome, neděle před osmou ráno, co bys po mě jako v tuhle dobu chtěl za výkony?  _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Stevn
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 11:52 am Předmět: |
|
|
brucho cvicim rozne vacsinou skracovacky na zinenke alebo na sikmej lavicke. 3 serie po 12-15 opakovani ako supeseria s hyperextenziami. v poslednej dobe som zacal skusat aj zdvihanie noh pred seba.
Na MRI, CT som nebol a hlboky stabilizacny system neviem ako sa da skontrolovat ale tipujem ze to ani jeden nerobil.
|
|
| nahoru |
|
|
Arnold Strong
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 2:09 pm Předmět: |
|
|
| Stevn napsal: | brucho cvicim rozne vacsinou skracovacky na zinenke alebo na sikmej lavicke. 3 serie po 12-15 opakovani ako supeseria s hyperextenziami. v poslednej dobe som zacal skusat aj zdvihanie noh pred seba.
Na MRI, CT som nebol a hlboky stabilizacny system neviem ako sa da skontrolovat ale tipujem ze to ani jeden nerobil. |
No tak to je celekem jasný. Břicho cvičíš špatně a kromě oslabeného hlubokého stabilizačního systému tam budou asi nějaké strukturální změny, nějaké podráždění nervu, malá protruze plotýnky, nějaký zánět... cokoliv. Na rentgenu zjistí prd, leda tak uzel na páteři :)
Pokud ty bolesti nejsou nějak velké, tak za fyzioterapeutem, pokud jsou, tak nejdříve ideálně magnetickou rezonanci, pokud se tam na doporučení lékaře dostaneš. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Stevn
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 9:43 pm Předmět: |
|
|
u jedneho fyzioterapeuta som uz bol po prvej navsteve ortopeda. mal som pocit ze ta zenska nevie co robi. stym mri to nebude asi take lahke kedze na ortopeda sa caka tak 2 mesiace. najskor som knemu objednany niekedy po novom roku ale skusim sa nato spytat.
aj tento druhy ortoped ma poslal za ich fyzioterapeutom tak som zvedavy co z toho bude ale zasa mam pocit ze to je skor len nejaka blbost kde ma mozno sice poslu na cvicenia chrbtice.
chvilu som chodil na take cvicenia ktore by mali prave spevnit hlboky stabilizacny system ale neprislo mi to moc dobre. uvidim co mi teda povedia.
a hlbsie nemozete rozpisat co je zle stymi cvikmi na brucho?
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 11:21 pm Předmět: |
|
|
Podľa mňa by si mal zaradiť veci ako dead bug, barbell ab rollout, plank (a jeho rôzne variácie), overhead drep, drepy na fitlopte a rôzne takéto blbosti. Ak niekto nesúhlasí, rád sa nechám poučiť :) A samozrejme drep (back,front,zecher) v kombinácii s mrtvolou. Čelné drepy v kombinácii s DL sú z môjho pohľadu top na core. To len na margo toho cvičenia stredu tela.
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: ne listopad 04, 2012 11:30 pm Předmět: |
|
|
Tož si zajdi na kvalitní rehabilitaci...jednoduchá rada 
Geniální nápad, mám to v háji tak zařadim cviky co tu oblast šíleně zatěžujou... _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
