sojove kostky

eSko · Naivka

jachym napsal:

To že něco trávíš ti nijak nebrání v tom posilovat. Hlavně si uvědom, že primárně trávíš až ve střevech takže to neni ten pocit "těžkýho žaludku", navíc to bys pak mohl říct že mít plný střeva neni dobrý a na posilování doporučit návštěvu WC.... takhle to nefunguje. To jenom znamená, že když porovnáš množství investované energie tělem a množství z dané potraviny získané, dycky samozřejmě budeš v pozitivní bilanci (ne, opravdu neexistujou potraviny, které by měly "negativní" energetickou hodnotu jako se někteří snaží naivním lidem namluvit když hubnou, slyšel sem třeba tohle o celeru apod. ale je to kravina). Pak když uděláš tenhle poměr vyjde ti, že nejlíp vychází tuky, tuky totiž obsahujou cca 36kJ/g. Proto je tělo využívá jako zásobu - ve snaze ušetřit místo se uskladní tak jak je to nejefektivnější. No a u sacharidů a bílkovin to víceméně vychází téměř na stejno, bílkoviny jsou ale o trošku náročnější. Co si pamatuju myslim 16kJ/g u bílkovin, 17 u sacharidů.
Každopádně v těle to funguje tak, že máš glykolýzu, kdy z čehokoliv (B/S/T) uděláš cokoliv (B/S/T). Tzn. když někdo bude jíst třeba jen jabka ale sní jich neskutečný množství, bude v pozitivní energetické bilanci, a tělo to stejně uloží jako tuk, i když jinak tuk jabka moc nemaji... a stejně tak můžeš klidně hubnout když budeš jíst jen máslo, ale sníž ho třeba 100g za den a jinak nic. Pokud by tělo nedostávalo bílkoviny, tak si je vytvoří samo, ale problém je pak i v jiných věcech - vitamíny, minerály atd. který si už vytvořit nedokáže, proto nejde říct, že budu jíst třeba jen sacharidy. A taky je ale blbost když vidíš ty blázny co jí v podstatě kila masa a nic jinýho a myslí si že jim narostou svaly.... jasně po bílkovinách rotou nejvíc, ale existuje hranice (těch zmíněných cca 2g/kg, ale je to individuální) po které už další nemá vliv. Asi tak jako že když přijmeš třeba 2g vit C, i když doporučených je mnohem míň, jednoduše to vymočíš .... ale i tady pozor, jsou vitamíny který nejsou rozpustný ve vodě (A, D, E a K) kde nadbytek může být toxický... všeho moc škodí, naprosto všeho, umřít se dá i z nadbytku vody když jí vypiješ litry za hodinu...

Glykolýza = z čehokoliv uděláš cokoliv? Od kdy? A vůbec, kde si přišel na to, že když člověk nebude jíst bílkoviny, tak si je tělo vytvoří? A vitamíny si nedokáže vytvořit? Co takové Káčko? Chlape, chlape, asi bych radši zůstal u té genetiky a do spekulací o výživě bych se moc nepouštěl.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Johny HaRd · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:08 pm Předmět:

eSko napsal:

jachym napsal:

To že něco trávíš ti nijak nebrání v tom posilovat. Hlavně si uvědom, že primárně trávíš až ve střevech takže to neni ten pocit "těžkýho žaludku", navíc to bys pak mohl říct že mít plný střeva neni dobrý a na posilování doporučit návštěvu WC.... takhle to nefunguje. To jenom znamená, že když porovnáš množství investované energie tělem a množství z dané potraviny získané, dycky samozřejmě budeš v pozitivní bilanci (ne, opravdu neexistujou potraviny, které by měly "negativní" energetickou hodnotu jako se někteří snaží naivním lidem namluvit když hubnou, slyšel sem třeba tohle o celeru apod. ale je to kravina). Pak když uděláš tenhle poměr vyjde ti, že nejlíp vychází tuky, tuky totiž obsahujou cca 36kJ/g. Proto je tělo využívá jako zásobu - ve snaze ušetřit místo se uskladní tak jak je to nejefektivnější. No a u sacharidů a bílkovin to víceméně vychází téměř na stejno, bílkoviny jsou ale o trošku náročnější. Co si pamatuju myslim 16kJ/g u bílkovin, 17 u sacharidů.
Každopádně v těle to funguje tak, že máš glykolýzu, kdy z čehokoliv (B/S/T) uděláš cokoliv (B/S/T). Tzn. když někdo bude jíst třeba jen jabka ale sní jich neskutečný množství, bude v pozitivní energetické bilanci, a tělo to stejně uloží jako tuk, i když jinak tuk jabka moc nemaji... a stejně tak můžeš klidně hubnout když budeš jíst jen máslo, ale sníž ho třeba 100g za den a jinak nic. Pokud by tělo nedostávalo bílkoviny, tak si je vytvoří samo, ale problém je pak i v jiných věcech - vitamíny, minerály atd. který si už vytvořit nedokáže, proto nejde říct, že budu jíst třeba jen sacharidy. A taky je ale blbost když vidíš ty blázny co jí v podstatě kila masa a nic jinýho a myslí si že jim narostou svaly.... jasně po bílkovinách rotou nejvíc, ale existuje hranice (těch zmíněných cca 2g/kg, ale je to individuální) po které už další nemá vliv. Asi tak jako že když přijmeš třeba 2g vit C, i když doporučených je mnohem míň, jednoduše to vymočíš .... ale i tady pozor, jsou vitamíny který nejsou rozpustný ve vodě (A, D, E a K) kde nadbytek může být toxický... všeho moc škodí, naprosto všeho, umřít se dá i z nadbytku vody když jí vypiješ litry za hodinu...

Glykolýza = z čehokoliv uděláš cokoliv? Od kdy? A vůbec, kde si přišel na to, že když člověk nebude jíst bílkoviny, tak si je tělo vytvoří? A vitamíny si nedokáže vytvořit? Co takové Káčko? Chlape, chlape, asi bych radši zůstal u té genetiky a do spekulací o výživě bych se moc nepouštěl.

Taky čekám na vysvětlení. Možná to bylo myšleno jenom tak, že tělo pomocí veškerých biochemických drah, včetně glykolýzy, dokáže přeměnit všechno na všechno (B, S, T). Nicméně ani to není pravda.

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

jachym · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:33 pm Předmět:

Sorry, špatně to vyznělo, bylo to myšleno tak, že všechno (B/T/S) lze použít k syntéze ATP a to pak jako energii, no a když je moc, tělo ukládá jako tuky, čili i když bude někdo jíst naprosto netučnou stravu, ale bude toho jíst nad svůj příjem, může tuky přibírat.
Co se aminokyselin týče, samozřejmě že nejdou syntetizovat všechny, esenciální nejdou a stejně tak jsem neřekl, že všechny vitamíny je potřeba dodávat, takový Dčko je ze slunka třeba a některý si tělo umí vyrobit samo, ale třeba zrovna Cčko nebo Bčka ne.
Krátkodobě používá tělo na energii nejvíc S, ptž je to nejjednoušší, pokud by došly krátkodobý zásoby, sáhne po T (proto se tuky spalujou až po určité době cvičení). Do zásob B se sahá až v krajní nouzy během vyhladovění apod. To pak tělo doslova začne užírat samo sebe.

Pr!nc · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:43 pm Předmět:

Část niacinu může v těle vznikat z tryptofanu a biotin vzniká činností střevní mikroflóry. Na katabolismus vlastních bílkovin jsou nejhorší první dny hladovění, kdy ještě převládá glukoneogeneze nad ketózou. Po plném rozvinutí ketózy se ten katabolismus vlastních bílkovin zpomalí, protože tělo se z velké části přeadaptuje na ketolátky.

jachym · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:50 pm Předmět:

JJ, ale to už bývá fakt extrém, buď dlouhodobá vysoká podváha nebo krátkodobě naprostý hladovění.

eSko · Naivka

Jáchyme, radši už to hoď do stroje, pořád šlapeš na tenký led, viz Pr!nc.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

RavenStalker · Zaslal: st prosinec 12, 2012 8:34 pm Předmět:

jachym napsal:

Sorry, špatně to vyznělo, bylo to myšleno tak, že všechno (B/T/S) lze použít k syntéze ATP a to pak jako energii, no a když je moc, tělo ukládá jako tuky, čili i když bude někdo jíst naprosto netučnou stravu, ale bude toho jíst nad svůj příjem, může tuky přibírat.
Co se aminokyselin týče, samozřejmě že nejdou syntetizovat všechny, esenciální nejdou a stejně tak jsem neřekl, že všechny vitamíny je potřeba dodávat, takový Dčko je ze slunka třeba a některý si tělo umí vyrobit samo, ale třeba zrovna Cčko nebo Bčka ne.
Krátkodobě používá tělo na energii nejvíc S, ptž je to nejjednoušší, pokud by došly krátkodobý zásoby, sáhne po T (proto se tuky spalujou až po určité době cvičení). Do zásob B se sahá až v krajní nouzy během vyhladovění apod. To pak tělo doslova začne užírat samo sebe.

Takže vlastně hladovka je nejlepší věc jak se vysekat na sixpack. Tělo spálí tuky a bílkoviny si bude šetřit až žádné tuky nebudou a tou dobou už budu vypadat dobře a zase začnu jíst...

takhle stupidně to tedy rozhodně vyznělo...

Mirin · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 12:51 pm Předmět:

Jako vedlejší příjem bílkovin to dle mého není špatné si to jednou za čas "třeba i týdně" dát. Co se chutě týče tak třeba já osobně si to musím dost upravit "b.kostka,worchester+někdy i jiné omáčky".. pak to nechám okapat a hodím na pánev rychlovka orestovat a je to dobrý :-), ale to asi i bez té pánve. K tomu zeleninu nebo nějaká vychytávka na namáčení a je to ok.

_________________
.::No pain, no gain::.