Preparing for fight with BEAR

Darkkiller · Zaslal: čt červenec 10, 2014 12:29 am Předmět:

Co trénink? Už nezapisuješ nebo máš pauzu?

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 10, 2014 5:53 am Předmět:

momentalne na to kasle, protze je na dovolene
pak na to bude kasla, protze se vrati a bude muset makat
vzdycky prijde s novou a originalni vymluvou

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

flew · Zaslal: ne červenec 13, 2014 5:38 pm Předmět:

tak něco z chorvatska..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Irminsul · Zaslal: ne červenec 13, 2014 5:51 pm Předmět:

Fuj máš chlupatý záda

decarabas · Zaslal: ne červenec 13, 2014 5:53 pm Předmět:

Ale ten zadok mas pekny v ciernych satach na poslednej fotke

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

flew · Zaslal: ne červenec 13, 2014 5:54 pm Předmět:

decarabas napsal:

Ale ten zadok mas pekny v ciernych satach na poslednej fotke

dřepovat se vyplácí! a šaty jsem koupil ve slevě...

a chlupatý záda nemám

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Irminsul · Zaslal: ne červenec 13, 2014 6:06 pm Předmět:

Tak to se mi asi zdálo z té fotky

Příště foť rozmazaně

Peter Ustinov · Zaslal: ne červenec 13, 2014 7:03 pm Předmět:

FUUUJ!
mas chlupaty zada!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

jožko.mrkvička · Zaslal: ne červenec 13, 2014 7:06 pm Předmět:

Správny chlap má byť chlpatý, a všade vy metrosexuálové

flew · Zaslal: ne červenec 13, 2014 7:13 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

Správny chlap má byť chlpatý, a všade vy metrosexuálové

děkuji..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

flew · Zaslal: po červenec 14, 2014 6:40 pm Předmět:

14.7.2014

dnes už zase konečně pumpovačka...

Shyby 3x5xBW
push press 5x10x60kg
push press za zádama 5x10x30kg
přemístění 5x5x60kg
Mrtvý tah 8x10x90kg! - záda v pohodě
bench press - 5x10x60kg
Dřep 5x10x80kg
čelní dřep 5x10x40kg

10 burpees - start každou minutu - 5 kol
+ protažení

prsa jsou slabá.. hodně slabá.. co se týče spodku zad tak drží.. nechám to na 90-100 kilech ale budu přidávat opakování..

_________________________________________________

plány do budoucna..
zvýšit fyzičku.. a dorýsovat (shodit špek)

PO: posilka - full body
UT: běh - min 1 hod
ST: CF WOD - na kondičku
ČT: běh - min 1 hod.
Pa: posilka- Full body
SO: cardio

jídlo: WD
- kdybych to nedodržoval ten kdo mě potká má dovoleno mi dát pecku mezi oči..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 14, 2014 6:45 pm Předmět:

stav se na tu buchtu, povedla se...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Darkkiller · Zaslal: po červenec 14, 2014 7:30 pm Předmět:

Jestli ti můžu poradit, tak na MT nepřidávej opakování. Podle mě nemá smysl jet víc než cca 6-8 opáček. Dej si třeba série po 5 op., ale s výbornou technikou a prociť to.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 14, 2014 7:46 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

Jestli ti můžu poradit, tak na MT nepřidávej opakování. Podle mě nemá smysl jet víc než cca 6-8 opáček. Dej si třeba série po 5 op., ale s výbornou technikou a prociť to.

pridat opacka v souctu, ne v serii
takze po petkach do stovky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

flew · Zaslal: út červenec 15, 2014 4:54 am Předmět:

Darkkiller napsal:

Jestli ti můžu poradit, tak na MT nepřidávej opakování. Podle mě nemá smysl jet víc než cca 6-8 opáček. Dej si třeba série po 5 op., ale s výbornou technikou a prociť to.

jop dík

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!