|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Zvládnu doběhnout do cíle? |
| ano |
|
64% |
[ 11 ] |
| ne |
|
35% |
[ 6 ] |
|
| Celkem hlasů : 17 |
|
| Autor |
Zpráva |
RaptorMira
|
 Zaslal: čt červen 20, 2013 1:06 pm Předmět: |
 |
|
já to dělal takto:
ibalgin 2-3 (z více už mi bylo blbě) + nalgesin (sem tam už mi bylo slabo u srdce)
chlazení (bazén - plavání)
když už nezabíral ibalgin a nechtěl jsem na pohotovost ale ke svému zubaři - vypláchnutí peroxidem (může ti odumřít nerv a zničí se ti sklovina) - zabírá spolehlivě a okamžitě
zubař
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
flew
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 6:56 pm Předmět: |
|
|
23.6
9,56 km běh čas: 55:29:00
- výška: 196 cm
- věk: 19 let
- váha: 94,6 kg
- svalů v těle: 47,4 %
- vody v těle: 60,3%
- tuku v těle: 22,3%
- kostí: 3,3kg
- za každé zhodnocení měření budu rád , nikdy jsem se takhle neměřil tak nevím na čem jsem.. Děkuji _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 7:10 pm Předmět: |
|
|
24.6
9 km běh - 53 minut
25.6.
5x dips
5x pull up (s nadhmatem)
15x push up
10 kol
+ 15 min švihadlo - každých 5 min - 3 pull up
- večer hodinu plavání _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 7:47 pm Předmět: |
|
|
Nemelo byt nahoudou misto kliku o neco vice anglicaku????  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 9:40 pm Předmět: |
|
|
burpress si nechám na ranní cardio _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 10:01 pm Předmět: |
|
|
26.6
60 sec švihadlo
30 burpress
60 sec rest
10 kol
10 km běh _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: čt červen 27, 2013 8:36 pm Předmět: |
|
|
27.6
REST DAY.. mám svátek tak sem si udělal volno _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 9:25 pm Předmět: |
|
|
28.6
"stredni" FB (full body)
dřep
10x 80, 80, 80,
20x 50kg
10x 50kg
+10 s výsk
10x BP 60kg
5x shyb BW
5 kol
10x upazovani 9kg JC
10x zvedani nohou
10x lytka v sede
4 kola
10x Gironda biceps 15
10x francouzaky 25
10x obracena hyper.
3 kola
40 anglicaku
- Dnes paráda... posilovna s mistrem takže hecovačka maximální.. Dřepy moc nejezdím myslím s váhama.. ale dnes paráda uvidíme co na to nožky zítra _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 9:20 pm Předmět: |
|
|
29.6
REST DAY
30.6
40x burpress, 5x pull up, 40x squat, 5x pull up, 40x push up, 5x pull up
30x burpress, 5x pull up, 30x squat, 5x pull up, 30x push up, 5x pull up
20x burpress, 5x pull up, 20x squat, 5x pull up, 20x push up, 5x pull up
10x burpress, 5x pull up, 10x squat, 5x pull up, 10x push up, 5x pull up
Time: 37:11
+ 25 km kolo... po pátečním cvičení nohou ...
 _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
Loudy
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 9:43 pm Předmět: |
|
|
| flew napsal: |
- výška: 196 cm
- věk: 19 let
- váha: 94,6 kg
- svalů v těle: 47,4 %
- vody v těle: 60,3%
- tuku v těle: 22,3%
- kostí: 3,3kg
- za každé zhodnocení měření budu rád , nikdy jsem se takhle neměřil tak nevím na čem jsem.. Děkuji |
Hele sám sebe považuju za máslo a můžu ti na ukázku poslat svoje hodnoty, který si budu ve středu asi přeměřovat
5.3.2013
22let
196cm
váha 84,8
svalů 52%
voda 67%
tuk 8%
Když shodíš tuk třeba na 12-15% a nabereš další svaly, bude to určitě mnohem lepší než teď 
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
|
| nahoru |
|
|
Loudy
|
| Zaslal: po červenec 01, 2013 5:34 am Předmět: |
|
|
Máš to pěkně naplánované, já se chci za měsíc dostat na posilku 5-6x týdně a 3-4x týdně běh.
Hodně štěstí v tvých cílech
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: st červenec 03, 2013 8:35 am Předmět: |
|
|
1.7 - fajn.. takže místo posilovny rovnou na pohotovost.. u 2hé serie shybů sem se migl do loktu.. ( 2 stehy )
2.7 - pouze 10 km kolo.. - aspoň budu mít více času na běhání (za týden vytáhnout stehy), takže zkusím zaběhnout 20 km ... doporučený časový limit??? _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: st červenec 03, 2013 9:40 pm Předmět: |
|
|
3.7
15 km běh- čas bohužel nemám (telefon v reklamaci) _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
