Mám takový dilema...
Jsem v dietě, jídelníček mám ok spočítaný na celý den, chodím normálně do fitka + cardio, prostě vše ok.
V podstatě už řeším jen detaily jako například ten, že po tréninku si dám hydro
protein, což je rychle stravitelný, po tréninku ok. Ale
protein si dávám ještě i před spaním. Pokud nad tím teď ale přemýšlím, tak pít na noc hydro je přece nesmysl ne?
Na druhou stranu nějaké videa na YT zase řeší, že noční
protein (kasein) je absolutní hovadina. Nebo vzít vícesložkový
protein? Hmm fakt nevím, díky za radu