Protein na noc?

Draper · Zaslal: st leden 18, 2012 8:27 pm Předmět:

Vazne naprosta kravina resit to, jestli je vhodne dat si nejakych cca 30-40g bilkovin na noc nebo ne. Bud si to dej a budes mit klid na dusi, ze tve svaly budou mit v noci co jist a nebo si to nedej a pokud se nezblaznis strachem z toho, ze budes celou noc v katabolizmu, tak se nestane vubec ale vubec nic. ( Mozna se akorat budes v noci budit hladem, coz vazne neni prijemne. )

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

prime · Zaslal: st leden 18, 2012 8:47 pm Předmět:

ok takze kdyz teda neni nejak moc prospesny brat protein na noc kdy ho berete?..ja teda beru kazdopadne hend po treninku..potom zkousim brat 20 g pred treninkem protoze jsem se dozvedel ze to pomaha k energii a k ochrane svalu pri treninku...pokavad je to v musle and fitnes uvedeny pravdive..

Prasopes. · Zaslal: st leden 18, 2012 8:56 pm Předmět:

Ráno si dávám čokoládovej protein do jogurtu, abych zlepšil nutriční tabulku jogurt (a taky jeho chuť), společně se studentskou směsí (hrozinky, lískáče, mandle, kešu atd.).

Pak piju protein se sachariďákem (60s:30b) po treninku, pokud nemam zrovna nejlepsi jidlo pred trenalem tak piju 1/2 davky pred a 1/2po (nebo u aerobnich aktivit, jako beh nebo plavani...).

Dřív jsem měl protein bez sachru, momentalne jediny co sem poznal je, ze nemam tak rychle hlad, kdyz jsem k tomu proteinu pridal sachry.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.