protein před tréninkem..

fibi87 · Zaslal: po leden 16, 2012 9:19 am Předmět: protein před tréninkem..

Zdravim. Chci se zeptat, pijete cca 30-45min před tréninkem protein ??? Někde jsem četl, myslim, že u Freimena, že když si před tréninkem dáte (ne plnou odměrku) proteinovéhoý koktejlu, tak se bílkoviny z něj vstřebají do svalů ( po tréninku ) daleko lépe, než když dáte protein po cvičení..Já osobně dávám půl odměrky proteinu WPC80 cca těch 30-45min před tréninkem a ihned po tréninku dám Gainer ( Gain21 ). Může to tak být ?? díky za rady a typy

jir.ka · Zaslal: po leden 16, 2012 9:52 am Předmět:

Pred trenalem nedavam nic. Ano muze to tak byt.

prime · Zaslal: po leden 16, 2012 11:12 am Předmět:

cetl jsem o tom tedka docela dost, a v prumeru se doporucuje 20g proteinoveho napoje cca 30 min pred treninekm kvuli energii a regeneraci svalu.Z vlastnich zkusenosti muzu rict ze mi to pomohlo..delam to asi tak 2 mesice pri cviceni se cejtim lip