Zdar, chtěl bych se optat na
protein v dietě po tréninku. Řídím se názorem že nejdůležitější ve finále jsou kalorie na konci dne a nějaký
protein před a po tréninku toho moc nezmění, ale přesto ...
protein jsem po tréninku dával a dávám vždycky. Teď jsem ale na netu četl zajímavý článek o tom, že je lepší po tréninku
protein v dietě nedávat a to proto, aby po tréninku tělo stále bralo energii z toho co máme (tuk) a nedávat mu zbytečně
protein ani nic jiného, jen vodu a za hodinu klasika pevné jídlo. Zní to hezky, ale nebude si náhodou tělo po tréninku brát tak trochu energii i ze svalů ?
Zajímal by mě váš názor, dík