PROTEINY II.

Sajmon8 · Zaslal: pá květen 10, 2013 4:48 pm Předmět:

Ke snídani 0,4 mléka + 30g WPC 80 + X g vloček ;) a střídám to s vodou v poměru 1:4 tak :)
A nemůžu si stěžovat ;)

Humanic145 · Zaslal: pá květen 10, 2013 5:42 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Cvičít do selhání, nebo ne?
Kolik proteinu? Je to moc, nebo ne?
Proteinu do vody, nebo do mléka?

... největší otázky v posilování, na který pořád většina nezná odpověď.

Podle mě to jsou otázky, který musí člověk sám na sobě vypozorovat, protože jak víme, na kazdého funguje něco jiného a jednoznačná odpověd prostě není :)

Dm683 · Zaslal: so květen 11, 2013 2:24 am Předmět:

Tak mně zas tak nešlo o vstřebatelnost, ta je jasná, ale Mates-daoc napsal "produkt zničíš mlíkem" a to mi u WPC fakt nepřijde.

Jinak to jsou dohady jako jestli PTN hned po cvičení nebo půl hodiny po něm atd...

_________________
Co nejde silou, půjde ještě větší silou. No retreat, no surrender.

Bara · Zaslal: so květen 11, 2013 6:09 am Předmět:

Spam napsal:

Study napsal:

Tohle nechápu, momentálně cvičím jen tak sám pro sebe, na žádnou soutěž se nechystám, tak nevím, proč si občas nedat syrovatkový koncentrát do mléka pro lepší chut

Hele to jde úplně se vším takhle... cvičím jen tak pro sebe, tak si prostě místo té rýže ten bramborový salát dám. Protein do mléka ať to dobře chutná, na snídani musli, přece nebudu jíst vločky jak nějakej kůň, dělám jen pro sebe.
Ano takhle to jde taky, ale pak se od toho odvíjí výsledky a všechno ostatní...

A jinak mléko/voda

mléko: Horší vstřebatelnost, lepší chuť... voda: naopak
Jinak PTN ať už jakýkoliv se dává po tréninku, aby tělo dostalo co nejdříve a co nejlehce stravitelné živiny tak proč to dávat do mléka.

Rozdíl mezi rýží a bramborovým salátem už je o něčem jiným,protože s bramborovým salátem a řízkem bude v řiti každej a nejen cvičící.Při takový stravě se tělo zásobí ponejvíc tukem a cévní systém to odnese i u těch na oko štíhlých.To není o cvičení nezávodníka,ale o blbosti a vymlouvání.
Co se týká tvého přirovnání vloček a musli,tak tam už jsi mimo,protože je to naopak.Kvalitní musli dá cvičícímu člověku mnohem víc (několik druhů ořechů,semínek.kokos atd) než jen sprosté vločky,navíc většinou B kvality,které většina kluků bere jen kvůli ceně.
Protein do mléka je sporná věc.Sice mléko zpomalí jeho trávení a některé složky může i poškodit,ale jsou proteiny,které jsou takto koncipovány a přímo se s mlékem i počítá.Potom naopak zvedne hladinu živin a dokonce to je vzadu i napsáno,tabulka ukazuje kolik má nápoj s vodou a kolik v případě mléka 1,5 % tuku.Například Matrix byl vytvořen na bázi mléka a proto mu vyhovuje.Hydro a podobné by zase degradoval.Takže je potřeba rozlišit věci detailně a ne je brát v obecné rovině.PTN je pro doplnění živin po tréninku,takže opět podle složení a živin přijatých během cvičení.Pokud někdo pije během sportu vodu,nesuplementuje BCAA,tak má po výkonu tělo vyčerpaný a PTN by tam měl jít co nejrychleji a obsahovat kvalitní cukry pro doplnění energie.Pokud vezmu třeba sebe,tak piju v průběhu celého tréninku Edge 50g+BCAA 20g, tak nepotřebuji cukr,ale dávám jen 60 g Hydro hned po tréninku.U jiných proteinů bych asi volil jinak,ale tahle kombinace mi přijde za léta zkoušení naprosto nejlepší a jediná,která přinesla zlepšení.

Spam · Zaslal: so květen 11, 2013 6:38 am Předmět:

Bara napsal:

Spam napsal:

Study napsal:

Tohle nechápu, momentálně cvičím jen tak sám pro sebe, na žádnou soutěž se nechystám, tak nevím, proč si občas nedat syrovatkový koncentrát do mléka pro lepší chut

Hele to jde úplně se vším takhle... cvičím jen tak pro sebe, tak si prostě místo té rýže ten bramborový salát dám. Protein do mléka ať to dobře chutná, na snídani musli, přece nebudu jíst vločky jak nějakej kůň, dělám jen pro sebe.
Ano takhle to jde taky, ale pak se od toho odvíjí výsledky a všechno ostatní...

A jinak mléko/voda

mléko: Horší vstřebatelnost, lepší chuť... voda: naopak
Jinak PTN ať už jakýkoliv se dává po tréninku, aby tělo dostalo co nejdříve a co nejlehce stravitelné živiny tak proč to dávat do mléka.

Rozdíl mezi rýží a bramborovým salátem už je o něčem jiným,protože s bramborovým salátem a řízkem bude v řiti každej a nejen cvičící.Při takový stravě se tělo zásobí ponejvíc tukem a cévní systém to odnese i u těch na oko štíhlých.To není o cvičení nezávodníka,ale o blbosti a vymlouvání.
Co se týká tvého přirovnání vloček a musli,tak tam už jsi mimo,protože je to naopak.Kvalitní musli dá cvičícímu člověku mnohem víc (několik druhů ořechů,semínek.kokos atd) než jen sprosté vločky,navíc většinou B kvality,které většina kluků bere jen kvůli ceně.
Protein do mléka je sporná věc.Sice mléko zpomalí jeho trávení a některé složky může i poškodit,ale jsou proteiny,které jsou takto koncipovány a přímo se s mlékem i počítá.Potom naopak zvedne hladinu živin a dokonce to je vzadu i napsáno,tabulka ukazuje kolik má nápoj s vodou a kolik v případě mléka 1,5 % tuku.Například Matrix byl vytvořen na bázi mléka a proto mu vyhovuje.Hydro a podobné by zase degradoval.Takže je potřeba rozlišit věci detailně a ne je brát v obecné rovině.PTN je pro doplnění živin po tréninku,takže opět podle složení a živin přijatých během cvičení.Pokud někdo pije během sportu vodu,nesuplementuje BCAA,tak má po výkonu tělo vyčerpaný a PTN by tam měl jít co nejrychleji a obsahovat kvalitní cukry pro doplnění energie.Pokud vezmu třeba sebe,tak piju v průběhu celého tréninku Edge 50g+BCAA 20g, tak nepotřebuji cukr,ale dávám jen 60 g Hydro hned po tréninku.U jiných proteinů bych asi volil jinak,ale tahle kombinace mi přijde za léta zkoušení naprosto nejlepší a jediná,která přinesla zlepšení.

Ano, se vším souhlasím i s tím kvalitním musli, ale já měl na mysli ty horší vyrianty jako: zapečené musli s čokoládou atd... Ty sypané se směsí ořechů, rozinek atd... jsou hodně dobré, ale já jsem zastáncem vlastního, domácího mixu, kde vím co jsem si tam všechno nasypal a hlavně je to ekonomičtější

Frozz. · Zaslal: so květen 11, 2013 8:59 am Předmět:

Tak jsem měl možnost ochutnat Cellucor v příchuti SKOŘICE a moc mi chutnal. Jemný, ne příliš sladký, zřejmě se ho nepřepiju, protože tu typickou výraznou chuť normální skořice nemá, je takový jemnější. Rozpustnost, pěnivost atd jsem popsal u jiné příchutě stejného proteinu pár stránek zpátky - se vším spokojenost.

Ještě me zajímá, jak bude ta skořice chutnat třeba v mé kaši nebo v nějakém receptu.

PS: podle vůně tam cítím trochu cukroví z vánoc

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:06 am Předmět:

Dm683 napsal:

vlkisekk napsal:

a co se stane ?krom toho, ze se ta bilkovina vstreba pomaleji?jak se ten protein znici?

Tohle bych taky teda chtěl objasnit, o hydru nemluvim, dejme tomu ještě izolát. Ale jakej je problém namíchat normální koncentrát do mlíka?

kdyby mléko bylo plně stravitelné jiným živočišným druhem - člověkem.
Navíc je mléko z hlediska evoluční biologie ještě stále pro naše tělo plně nekompatibilní potravina, což se projevuje intolerancí laktózy u mnoha lidí.
Mléko je kontaminováno bílými krvinkami (hnisem) a antibiotiky v důsledku naprosto nepřirozeného chovu krav.
Mléko zakyseluje organismus a k nápravě tělo uvolňuje ze svých zásob vápník a fosfor, což vede ke křehnutí kostí, přičemž příjem vápníku z mléka není dostatečný k tomu, aby tuto ztrátu pokryl.
Stravitelnost ( wpc 80 ) je na nějake urovni , díky mlíku ji hodně spomalíš nebo zastavíš , Rozhozene spektrum
. Každý výrobek má nějake spektrum , když smíchaš s mlíkem to spektrum se změni .
Existuje nemalé množství lidí, kteří si myslí, že mléko doopravdy není dost spolehlivý zdroj vápníku a dokonce díky jeho konzumaci o vápník celkově přicházíme, protože jsou vyvolávány škodlivé vedlejší procesy metabolismu. Zastánci tohoto názoru mají několik významných argumentů obecně proti konzumaci mléka a mléčných výrobků .
fakt nevím co vše ti mám napsat je toho hodně , otevři si net a najdi , a snad pochopíš
proč to nemíchat s mlíkem. Jestli ti jde jen o chut tak bohužel tvuj mozek je silnější než ty .
Laktoza . tema sama pro sebe ... tady snad víš o čem je řeč
Laktóza je mléčný cukr, uhlohydrát, disacharid, tedy dvojitý cukr, sestávající z glukózy a galaktózy. Mléčný cukr je přirozeně obsažen ve všech druzích mléka.
Normálně se laktóza díky enzymu beta-galaktozidáza (tedy laktáza) produkovaném v tenkém střevě rozštěpí na dvě složky glukózu a galaktózu a tyto mohou být absorbovány střevem. Pokud se tento enzym netvoří nebo jen nedostatečně, dostává se laktóza nerozložena nebo jen částečně rozložena do tlustého střeva, kde slouží jako potrava baktériím a způsobuje obtíže.
které při jeho zpracování produkují plyny (CO2 či H2) a další látky, které dráždí tlusté střevo a tím způsobují nadýmání, střevní koliky, průjmy a zvracení. Méně častými projevy jsou atopické ekzémy, nechutenství, pálení žáhy, pocit plnosti a bolesti břicha.

Jestli budeš mít více dotazu tak do PM . at tady nerozepisuji romany .

Pr!nc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:16 am Předmět:

Tomu říkám jednostranný pohled na věc...

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:18 am Předmět:

Pr!nc napsal:

Tomu říkám jednostranný pohled na věc...

napiš mi jednu jedninou věc proč míchat protein s mlíkem ??

micus6 · Poník

http://www.fithall.cz/rest/magazin/280-10-Zdravi-a-zivotni-styl/4223-mleko_myty.html

na netu se o mleku dozviš to co chceš. Chceš ho mit za špatne? Najdeš članek jak je špatne, ..

Pr!nc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:22 am Předmět:

Já to myslel z toho pohledu, jak jsi tady napsal všechny možný argumenty proti mléku, jaké je špatné atd, to se mi zdá neobjektivní.
Ale v tom, že je škoda dávat protein do mléka, obzvláště nějaké hydro, máš pravdu.

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:27 am Předmět:

micus6 napsal:

http://www.fithall.cz/rest/magazin/280-10-Zdravi-a-zivotni-styl/4223-mleko_myty.html

na netu se o mleku dozviš to co chceš. Chceš ho mit za špatne? Najdeš članek jak je špatne, ..

Asi zbytečna debata , pokud chcete vyhazovat peníza z okna míchejte vše s mlíkem ,
budete mít asi super pocit že dělate dobře .
Tímto ja o teto debatě končím ,
Vysvětlovat některým lidem tady něco , je fakt utopie ,

Pro Mirus66 prosim přečti si to pořadně jsou tam napsany kraviny ale věř si tomu ,
nechám tě při tom.

micus6 · Poník

jak čtu články, že mleko je tělu cizi latka a cosi kdesi...to se ale da říct i o vejcích, masu.,

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 9:35 am Předmět:

micus6 napsal:

jak čtu články, že mleko je tělu cizi latka a cosi kdesi...to se ale da říct i o vejcích, masu.,

proč se daná osoba nepodepsala pod članek ???
z čeho vychází z čeho čerpá data informace , testy , vyýsledky ?? nic nic nic ??
sorry ja ti napsal fakta ktere jsou studie a rozbory atd .. najdeš si je na webech ??
jedna paní povídala sorry

patrikdundych · Zaslal: so květen 11, 2013 9:35 am Předmět:

micus6 napsal:

jak čtu články, že mleko je tělu cizi latka a cosi kdesi...to se ale da říct i o vejcích, masu.,

Jestli věříš p.čovinám že maso a vejce nejsou pro tělo přirozené tak si fakt mimo...