pwr - log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - pwr - log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> pwr - log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pwr


PříspěvekZaslal: út září 27, 2011 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

castecny drep, 5
105 x 6
135 x 2
105 x 6
105 x 6
105 x 6

"izometricky" drep, blbnuti
105, 3 serie

castecny drep, 7
105 x 6, 3 serie

pritah v predklonu
75 x 6, 4 serie

dip
BW x 15, 6 serii

romanian deadlift
125 x 8, 3 serie

bicepsovy zdvih
60 x 3
- tohle bylo velmi striktne
55 x 10
55 x 10

Vaha 93,8
9 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2011 11:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dip
BW x 15, 3 serie
+12,5 x 6+2+2+2
+17,5 x 6+2+2+2

push press
95 x 1

vzperacsky drep, pausly
130 x 3
135 x 3

drep ze spodu
142,5 x 3

bicepsovy zdvih
60 x 3

Vaha 93,5
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: so říjen 01, 2011 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera:

vzperacsky drep, pausly
115 x 3
115 x 3
115 x 3

drep ze spodu
145 x 3
120 x 5
110 x 5

bicepsovy zdvih
60 x 7

pritah v predklonu
70 x 6

tlak za hlavou, siroky uchop
45 x 6+2+2+2
45 x 6+2+2+2

castecny drep, 5
105 x 6
105 x 6
105 x 5

romanian deadlift
125 x 8
125 x 8

Vaha 93,5
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: so říjen 08, 2011 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Utery:

drep ze spodu
147,5 x 2

Ctvrtek:

vzperacsky drep, pausly
125 x 3


Nemel jsem moc chut cvicit tento tyden. Ted jsem dokonce nemocny (nedostatek spanku a hodne skoly...), takze bude trvat nejakou dobu nez zacnu zase poradne cvicit. Nekdy pristi tyden.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2012 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dlouho jsem sem nic neposlal, treninky byl nic moc jak mi zacla skola... vcera osobaky:

z press 85:


pausly olympijsky drep 142,5; 2 serie:


Telesna vaha 86,5

100 z-press a 170-175 drep tohoto typu by oboji melo byt mozne do konce roku. To by bylo supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2012 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nic takového jsem v životě neviděl!
nahoru
Pwr


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2012 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

guruhonza napsal:
Nic takového jsem v životě neviděl!


Hm? Nechapu co myslis.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2012 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ten divnej press... vypadá to strašidelně i zajímavě
nahoru
Pwr


PříspěvekZaslal: st květen 30, 2012 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prilis dlouho jsem to flakal...

drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
115 x 3 x 6

ghr
BW x F x 5

rdl
115 x 8 x 2

pul drep
125 x 3 x 3


86
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2012 4:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
137,5 x 0 - vzdal jsem to tak po 5 centimetrech
112,5 x 3 x 3

pul drep
130 x 3 x 3


86
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: pá červen 01, 2012 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
125 x 1
130 x 1
110 x 3 x 3

pul drep
135 x 3 x 2
135 x 2 x 3


85,5
5 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: so červen 02, 2012 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pul drep
137,5 x 3 x 7

ghr
BW x F x 5

bench
110 x 1
85 x 5 x 4

bor
77,5 x 10 x 4


86
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: po červen 04, 2012 8:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
137,5 x 1
117,5 x 3 x 8

rdl
117,5 x 8 x 3

z press
77,5 x 1
82,5 x 1
72,5 x 3
67,5 x 3 x 5

pul drep
142,5 x 2 x 4


85,5
9 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2012 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
115 x 3 x 10

ghr
BW x F x 4

bor
77,5 x 10 x 4

z press
75 x 1
80 x 1
65 x 3 x 6

pul drep
142,5 x 2 x 4


87
8 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pwr


PříspěvekZaslal: st červen 06, 2012 9:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
140 x 1
120 x 3 x 9

rdl
120 x 8 x 4

bor
77,5 x 10 x 4

bench
80 x 2 x 3
85 x 3 x 5

pul drep
142,5 x 2 x 4

curlz
4 serie


87
9 hodin spanku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - pwr - log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: