Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Pwr
Zaslal: út září 27, 2011 8:59 pm Předmět:
castecny drep, 5
105 x 6
135 x 2
105 x 6
105 x 6
105 x 6
"izometricky" drep, blbnuti
105, 3 serie
castecny drep, 7
105 x 6, 3 serie
pritah v predklonu
75 x 6, 4 serie
dip
BW x 15, 6 serii
romanian deadlift
125 x 8, 3 serie
bicepsovy zdvih
60 x 3
- tohle bylo velmi striktne
55 x 10
55 x 10
Vaha 93,8
9 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: čt září 29, 2011 11:32 pm Předmět:
dip
BW x 15, 3 serie
+12,5 x 6+2+2+2
+17,5 x 6+2+2+2
push press
95 x 1
vzperacsky drep, pausly
130 x 3
135 x 3
drep ze spodu
142,5 x 3
bicepsovy zdvih
60 x 3
Vaha 93,5
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: so říjen 01, 2011 3:56 pm Předmět:
Vcera:
vzperacsky drep, pausly
115 x 3
115 x 3
115 x 3
drep ze spodu
145 x 3
120 x 5
110 x 5
bicepsovy zdvih
60 x 7
pritah v predklonu
70 x 6
tlak za hlavou, siroky uchop
45 x 6+2+2+2
45 x 6+2+2+2
castecny drep, 5
105 x 6
105 x 6
105 x 5
romanian deadlift
125 x 8
125 x 8
Vaha 93,5
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: so říjen 08, 2011 12:54 pm Předmět:
Utery:
drep ze spodu
147,5 x 2
Ctvrtek:
vzperacsky drep, pausly
125 x 3
Nemel jsem moc chut cvicit tento tyden. Ted jsem dokonce nemocny (nedostatek spanku a hodne skoly...), takze bude trvat nejakou dobu nez zacnu zase poradne cvicit. Nekdy pristi tyden.
nahoru
Pwr
Zaslal: čt únor 09, 2012 10:16 am Předmět:
Dlouho jsem sem nic neposlal, treninky byl nic moc jak mi zacla skola... vcera osobaky:
z press 85:
VIDEO
pausly olympijsky drep 142,5; 2 serie:
VIDEO
Telesna vaha 86,5
100 z-press a 170-175 drep tohoto typu by oboji melo byt mozne do konce roku. To by bylo supr.
nahoru
guruhonza
Anonymní
Zaslal: čt únor 09, 2012 10:30 am Předmět:
Nic takového jsem v životě neviděl!
nahoru
Pwr
Zaslal: čt únor 09, 2012 10:40 am Předmět:
guruhonza napsal: Nic takového jsem v životě neviděl!
Hm? Nechapu co myslis.
nahoru
guruhonza
Anonymní
Zaslal: čt únor 09, 2012 10:49 am Předmět:
ten divnej press... vypadá to strašidelně i zajímavě
nahoru
Pwr
Zaslal: st květen 30, 2012 8:01 pm Předmět:
Prilis dlouho jsem to flakal...
drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
115 x 3 x 6
ghr
BW x F x 5
rdl
115 x 8 x 2
pul drep
125 x 3 x 3
86
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: čt květen 31, 2012 4:38 pm Předmět:
drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
137,5 x 0 - vzdal jsem to tak po 5 centimetrech
112,5 x 3 x 3
pul drep
130 x 3 x 3
86
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: pá červen 01, 2012 3:44 pm Předmět:
drep
125 x 1
130 x 1
110 x 3 x 3
pul drep
135 x 3 x 2
135 x 2 x 3
85,5
5 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: so červen 02, 2012 7:51 pm Předmět:
pul drep
137,5 x 3 x 7
ghr
BW x F x 5
bench
110 x 1
85 x 5 x 4
bor
77,5 x 10 x 4
86
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: po červen 04, 2012 8:18 am Předmět:
drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
137,5 x 1
117,5 x 3 x 8
rdl
117,5 x 8 x 3
z press
77,5 x 1
82,5 x 1
72,5 x 3
67,5 x 3 x 5
pul drep
142,5 x 2 x 4
85,5
9 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: út červen 05, 2012 6:42 am Předmět:
drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
115 x 3 x 10
ghr
BW x F x 4
bor
77,5 x 10 x 4
z press
75 x 1
80 x 1
65 x 3 x 6
pul drep
142,5 x 2 x 4
87
8 hodin spanku
nahoru
Pwr
Zaslal: st červen 06, 2012 9:13 am Předmět:
drep
125 x 1
130 x 1
135 x 1
140 x 1
120 x 3 x 9
rdl
120 x 8 x 4
bor
77,5 x 10 x 4
bench
80 x 2 x 3
85 x 3 x 5
pul drep
142,5 x 2 x 4
curlz
4 serie
87
9 hodin spanku
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: