| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Povede se těch 580 kg ?? |
| ANO a ještě víc |
|
36% |
[ 11 ] |
| ANO |
|
33% |
[ 10 ] |
| NE |
|
30% |
[ 9 ] |
|
| Celkem hlasů : 30 |
|
| Autor |
Zpráva |
rumun deadlift
|
 Zaslal: po srpen 18, 2008 6:10 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: po srpen 18, 2008 6:10 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: po srpen 18, 2008 6:15 pm Předmět: |
|
|
Den Čtrnáctý
Strava
1)vločky s mlíkem
2)kuře s rejží
3)brambory a kuře
4)glutamin+ creáč+ 3 odmerky proteinu+voda+fruktóza
5)kuře s rejží
6)nitrix před spaním
Trénink
Dřep
5x 50 kg
4x 80 kg
6x 100 kg
2x 120 kg
1x 140 kg
1x 150 kg
Uzkej bench
Biceps
Tlaky na ramena
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: út srpen 19, 2008 8:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: st srpen 20, 2008 10:41 pm Předmět: |
|
|
Den Patnáctý
Strava
1)cornflakes s mlíkem
2)hovězí s rejží
3)glutamin+ creáč+ 3 odmerky proteinu+voda+fruktóza
4)hovězí s rejží
5)nitrix před spaním
Trénink
Bench
8x 60 kg
6x 70 kg
5x 80 kg
4x 90 kg
3x 100 kg
3x 100 kg
3x 105 kg
2x 110 kg
Good mornings
Tlak ve stoji před hlavou s velkou činkou
Rozpažky
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: čt srpen 21, 2008 9:20 pm Předmět: |
|
|
Volno
Strava
1)musli s mlíkem
2)filé s hranolkami, tatarka
3)pizza
4)4 rohliky s lososovou pomazankou
5)4 musli tycinky
6)nitrix před spaním
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: so srpen 23, 2008 10:37 am Předmět: |
|
|
Den Šestnáctý
Strava
1)musli s mlíkem
2)ratatouille
3)2 proteinové tyčinky
4)glutamin+ creáč+ 3 odmerky proteinu+voda+fruktóza
5)2 banány
Trénink
Bench širokým úchopem
8x 60 kg
8x 60 kg
5x 70 kg
5x 90 kg
4x 100 kg
3x 100 kg
Rozpažky hlavou nahoru
Pullover
Biceps s jednoručkama
Veslování
Břicho
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: po srpen 25, 2008 5:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: po srpen 25, 2008 5:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: po srpen 25, 2008 5:26 pm Předmět: |
|
|
Den Sedmnáctý
Strava
1)musli s mlíkem
2)krokety a rybí prsty
3)jogurt, 2 banány
4)glutamin+ creáč+ 3 odmerky proteinu+voda+fruktóza
5)4 rohlíky a losos
6)nitrix před spaním
Trénink
Bench
8x 70 kg
6x 80 kg
5x 90 kg
5x 90 kg
4x 100 kg
Rozpažky
Přítahy velké činky
Veslování
Stahování kladky k hrudníku
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: út srpen 26, 2008 6:52 pm Předmět: |
|
|
Volno
Strava
1)musli s mlíkem
2)4 rohlíky a utopenci
3)cottage, jogurt
4)2 banány
5)gainer
6)chleba s lučinou
no....tragedie....
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: čt srpen 28, 2008 10:11 am Předmět: |
|
|
Den Osmnáctý
Strava
1)musli s mlíkem
2)guláš s knedlíky
3)protein
4)2 rohlíky s pomazánkou
5)10 piv
Trénink
Mrtvola
8x 70 kg
5x 100 kg
1x 150 kg
1x 190 kg
1x 210 kg
1x 220 kg
1x 220 kg
Kliky na bradlech
Břicho
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: pá srpen 29, 2008 9:32 am Předmět: |
|
|
Volno
Strava
1)cornflakes mlíkem
2)pařízskej salát, 3 rohlíky
3)rejže s hovězím
4)protein
5)pizza
|
|
| nahoru |
|
|
rumun deadlift
|
| Zaslal: so srpen 30, 2008 5:48 pm Předmět: |
|
|
Den Devetenáctý
Strava
1)musli s mlikem
2)rejza s kuretem
3)pizza
4)tvaroh
5)pizza
Trénink
Dřep
5x 70 kg
4x 100 kg
2x 140 kg
1x 150 kg
1x 160 kg
0x170 kg.....jsem si spletl asi dřep s předklonem a odrovnal jsem spodní zada....
Bench
10x 60 kg
10x 70 kg
Push press
Biceps
|
|
| nahoru |
|
|
Psycho
|
| Zaslal: so srpen 30, 2008 7:05 pm Předmět: |
|
|
Hergot ty jsi sama pizz neleze ti to uz krkem???? Co misto pizzy nejakou flakotu masa??? _________________
Měníme rok,měníme sny,měníme touhy,měníme názory,měníme požadavky na výkupné.Měníme auta,měníme zásobníky,náboje i zbraně.Ale nikdy neměníme svoje kamarády,kteří stojí při nás! (AL CAPONE 1936)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
