Re: Arnošt 62 let

drlift_ · Zaslal: út červenec 29, 2014 11:10 am Předmět:

arkan napsal:

tak nevím kdo Je pavouK jestli kulich nebo Eva B ,komu z nich jaký styl vyhovuje

ale může to být i jinak, je to jenom taková úvaha ,každej je jinej.

V dobe kdy pro Pavlu byl prioritou trojboj tahala sumem cca 200kg. Ted zveda v RAW klasikou neco kolem 180kg. Netusim, kolik ji pridaval dres.

Co se tyce Lamara Ganta, tak mrkni na tohle: http://irongangsta.blogspot.cz/2013/09/lamar-gant-born-to-deadlift.html. Podle mne je neskutecny, ze z takhle silene zkroucenou pateri mohl fungovat.

Je fakt hodne ruzny, jak komu ktery styl sedne.

arkan · Zaslal: út červenec 29, 2014 5:09 pm Předmět:

Lamar ,no to kdyby viděl nějakej chiropraktik tak to nerozdejchá .

Já nejsem trojbojař, mrtvoly cvičím jako součást silově objemového tréninku , držet si postavu není špatný a síla je zase v životě použitelnější, např když je někdo drzej tak ho přehodím přes plot a jdu dál

Další zajímavej borec
Vince Anello Becomes A Legend 810 liber deadlift

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: st červenec 30, 2014 7:17 pm Předmět:

dřepy
10x100kg
8x120kg
6x140kg
1x160kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x190kg
1x190kg
1x190kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po srpen 04, 2014 2:51 pm Předmět:

V tomhle počasí je lepší dělat utopence, ale stejně jdu večer posilovat.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:10 pm Předmět:

BENČ NA ROVNÉ LAVIC
10x60kg
8x80kg
4x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg

DŘEPY
6x100kg
3x120kg
6x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

sed-leh na lavici 12 opakování 2 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

Mravenec1 · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:24 pm Předmět:

neskutečné jak držíš pořád váhy a pořád super, obdiv

arkan · Zaslal: út srpen 05, 2014 1:33 pm Předmět:

Mravenec1 napsal:

neskutečné jak držíš pořád váhy a pořád super, obdiv

jo dík

Je to dobrý nejen na sílu ,ale i na objem, při velkých váhách s zapojují současně všechny tři typy svalových vláken, někdo může pochybovat ,ale stačí si naložit 95% maxima třeba na dřep a dát 1 opakování v 8 sériíích s minutovými pauzami

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

Turakam · Zaslal: út srpen 05, 2014 1:43 pm Předmět:

Súhlas.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

arkan · Zaslal: st srpen 06, 2014 6:38 pm Předmět:

triceps- úzký benč
10x60kg
8x80kg
6x90kg
4x100kg
3x120kg
1x130kg
1x130kg
1x130kg

biceps s EZ
10x40kg 4 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: ne srpen 10, 2014 4:46 pm Předmět:

Flushing

jedna 12minutová série na jeden zátah
triceps -biceps
1.kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
2kolo
benč ma úzko 6x80kg+biceps s ez ve stoje 6x40kg+fr tlak ve stoje 6x40kg+biceps s velkou činkou 6x36kg
3.kolo
benč ma úzko 4x80kg+biceps s ez ve stoje 4x40kg+fr tlak ve stoje 5x40kg+biceps s velkou činkou 4x36kg
4.kolo
benč ma úzko 3x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 3x36kg
5.kolo
benč ma úzko 2x80kg+biceps s ez ve stoje 3x40kg+fr tlak ve stoje 3x40kg+biceps s velkou činkou 2x36kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po srpen 11, 2014 7:46 pm Předmět:

dřepy
10x100kg
8x120kg
5x140kg
3x160kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út srpen 12, 2014 7:39 pm Předmět:

dnes jsem trochu rozhýbal váhy 1 opakování mě už nebaví
mrtvoly
10x100kg
8x120kg
6x140kg
3x160kg

1 série 8x180kg

benč na rovné lavici

10 x60kg
8x80kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg

1 série 7x140kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

face123 · Zaslal: út srpen 12, 2014 7:56 pm Předmět:

Moc pěkný, Arkane, všechna čest!
Ať se daří a zdraví slouží...

_________________
face123
[size=9:3a3df4ef7a][url]http://forum.ronnie.cz/face123-cvicme-v-rytme-t34676.html[/url][/size:3a3df4ef7a]

arkan · Zaslal: st srpen 13, 2014 2:17 pm Předmět:

face123 napsal:

Moc pěkný, Arkane, všechna čest!
Ať se daří a zdraví slouží...

Děkuju za přání, budu se snažit

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt srpen 14, 2014 5:11 pm Předmět:

úzký benč
10x60kg
8x80kg
4x100kg
1x120kg
jedna série 6x120kg

dřepy
10x100kg
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg
jedna série 6x170kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer