|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
wwwpower
|
 Zaslal: po srpen 20, 2012 9:31 pm Předmět: |
 |
|
po třech týdnech trénink a lehce - nic moc
dřepy
5x95
3x115
5x3x140
military
7x3x72
francouz
6x3x30 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
wwwpower
|
| Zaslal: út srpen 21, 2012 9:24 pm Předmět: |
|
|
nohy z minulého tréninku totálně rozsekaný
mrtvý tah
7x3x170
bench na šikmé
7x3x87
biceps
8x3x30 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: st srpen 22, 2012 2:34 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út srpen 28, 2012 4:22 pm Předmět: |
|
|
včera
jen tak jsem si včera dal powerclean bez pásku a bez rozcvičení a 115kg bylo překvapivě až moc v pohodě, docela zajímavý, když jsem powerclean drtil tak nešel nahoru a ted' když ho prakticky nedělám tak je tam znát zlepšení, myslim že 120kg by ted' nebyl až takový problém
dřep
5x105
3x120
6x3x145
military
3x42
3x67
6x3x77
francouz v sedě
8x3x44 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: st srpen 29, 2012 7:12 pm Předmět: |
|
|
včera
mt
5x95
5x140
6x3x183
šimký bench
5x67
7x3x92
biceps ez
8x3x50 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 04, 2012 9:21 pm Předmět: |
|
|
včera
dřep
7x3x153
military
7x3x80
francouz
7x3x53
dnes
mt
7x3x190
šikmý bench
7x3x95
biceps
7x3x53 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: po září 10, 2012 8:32 pm Předmět: |
|
|
mrtvý tah
rozcvičení do 3x140
3x183
5x3x201
bench hlavou hore
7x3x100
biceps ez
8x3x58
pořád mrtvolky bez pásku a docela mě překvapilo, že i tahle váha šla krásně dynamicky _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
honzik833
|
| Zaslal: po září 10, 2012 9:31 pm Předmět: |
|
|
Vitej zpet v treninku :-) opet zacnu sledovat pravidelne log:-)
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: po září 10, 2012 9:35 pm Předmět: |
|
|
je to zajímavý, ale kdž provádím šmrdling tak paradoxně se zlepšuju mnohem lépe než když dřu trénink fest _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
honzik833
|
| Zaslal: po září 10, 2012 9:44 pm Předmět: |
|
|
| wwwpower napsal: | | je to zajímavý, ale kdž provádím šmrdling tak paradoxně se zlepšuju mnohem lépe než když dřu trénink fest |
No tak rad bych mel aspon vykony jako nektery tvuj smidlig ;-) Ale mozna je to tim, ze timto smidlinkem jsi vlastne zavedl periodizaci treninku a telo na to lepe reaguje. Takze nepotrebuje jet porad na plno v treninku :-)
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 11, 2012 4:02 pm Předmět: |
|
|
tak se letos přecije zúčastním závodů jako závodník, nedaleko mého bydliště je soutěž, váhy jsou hodně lehký, ale no co alespoň si to zkusím
disciplíny
1)zdvih nápravy 80kg na počet
2)kufry 2x80kg na 20m
3)super yoke 200kg na 20m
4)bench s kládou 100kg na počet
5)převracení pneu 6x350kg
6)přitahování Avie 3,5t na 15m
7)atlas stone 80kg na počet
všechno by mělo být v klidu jen tý pneu se bojim _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
honzik833
|
| Zaslal: út září 11, 2012 6:37 pm Předmět: |
|
|
| wwwpower napsal: | tak se letos přecije zúčastním závodů jako závodník, nedaleko mého bydliště je soutěž, váhy jsou hodně lehký, ale no co alespoň si to zkusím
disciplíny
1)zdvih nápravy 80kg na počet
2)kufry 2x80kg na 20m
3)super yoke 200kg na 20m
4)bench s kládou 100kg na počet
5)převracení pneu 6x350kg
6)přitahování Avie 3,5t na 15m
7)atlas stone 80kg na počet
všechno by mělo být v klidu jen tý pneu se bojim |
je to nejaka decka soutez? Pripadne soutez pro zacinajici strongmany?;-)
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 11, 2012 7:22 pm Předmět: |
|
|
| honzik833 napsal: | | wwwpower napsal: | tak se letos přecije zúčastním závodů jako závodník, nedaleko mého bydliště je soutěž, váhy jsou hodně lehký, ale no co alespoň si to zkusím
disciplíny
1)zdvih nápravy 80kg na počet
2)kufry 2x80kg na 20m
3)super yoke 200kg na 20m
4)bench s kládou 100kg na počet
5)převracení pneu 6x350kg
6)přitahování Avie 3,5t na 15m
7)atlas stone 80kg na počet
všechno by mělo být v klidu jen tý pneu se bojim |
je to nejaka decka soutez? Pripadne soutez pro zacinajici strongmany?;-) |
nějaká vesnická, ale proč to nezkusit :-D _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 11, 2012 7:25 pm Předmět: |
|
|
dnes
dřepy
6x3x155
military
7x3x85
francouz v leže
8x3x55
jinak na začátku tréninku ještě před dřepama jsem zkoušel bez rozcviku military a dal jsem 3x95kg což je PR, minulý týden jsem podobným způsobem dal kládu 116kg
ted' ještě koukám na facebokový stránky toho strongmana a maj napráno, že startovní pole je plné, no tak to budu muset zkusit ukecat :- ( _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
