Redukce tuku

Jenda66 · Zaslal: st listopad 07, 2012 8:18 pm Předmět:

Huteo napsal:

Zajdi si změřit ten tuk, stojí to 10 kč.

Zařaď sacharidové vlny co má Ronnie v nějakém článku, obden intervalový trénink s postupným týdenním navyšováním - nelépe běh. Do toho nějaké to posilování, ať moc nezeslábneš a za chvíli budeš mít -50% tělesného tuku.

Na to měření si zajdu. Zatím zkusím ty sacharidové vlny. Díky moc :)

Draper · Zaslal: st listopad 07, 2012 8:21 pm Předmět:

Co treba zkusit si osvojit zaklady stravovani, upravit si podle toho svuj jidelnicek a pak se poustet do vln? Vlny jsou sice vec pekna, pokud si na netu najdes nejaky presny rozpis, co, kolik a kdy mas jist, nemas s tim skoro zadne starosti, ale myslim, ze v tvem pripade by bylo mnohem lepsi zacit od zakladu, ve kterych mas, jak jsi sam psal v uvodnim postu, mezery a prave takova zakladni uprava jidelnicku, k tomu nejaky ten pohyb aerobni i anerobni zatez a vysledky budou paradni.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jenda66 · Zaslal: st listopad 07, 2012 8:50 pm Předmět:

Draper napsal:

Co treba zkusit si osvojit zaklady stravovani, upravit si podle toho svuj jidelnicek a pak se poustet do vln? Vlny jsou sice vec pekna, pokud si na netu najdes nejaky presny rozpis, co, kolik a kdy mas jist, nemas s tim skoro zadne starosti, ale myslim, ze v tvem pripade by bylo mnohem lepsi zacit od zakladu, ve kterych mas, jak jsi sam psal v uvodnim postu, mezery a prave takova zakladni uprava jidelnicku, k tomu nejaky ten pohyb aerobni i anerobni zatez a vysledky budou paradni.

Neříkám, že to zkusím hned :) Myslel jsem to tak až do poslední fáze. Základy stravování už snad nějaké mám, každý den co čtu ronnie se dozvídám něco nového takže v tom mám trochu zmatek, ale snažím se to dodržovat. Nijak mě netíží obětovat tomu všechno co je ve mě. Cvičím každý den cardio/strenght někdy 2x denně když mám hokej, takže o pohyb se nebojím. Každopádně díky za radu :)