|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: út červenec 21, 2009 6:32 pm Předmět: |
 |
|
ÚT 21.7.2009
Výrazový tlak
30x40kg
20x40kg
15x60kg
12x100kg
10x120kg
Tlaky za hlavou ve stoji
10x100kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
1x160kg
Přítahy v předklonu
20x60kg
15x100kg
12x140kg
10x180kg
6x200kg
4x220kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: čt červenec 23, 2009 8:36 pm Předmět: |
|
|
ST 22.7.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt červenec 23, 2009 8:36 pm Předmět: |
|
|
ČT 23.7.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
jupe84
|
| Zaslal: čt červenec 23, 2009 9:26 pm Předmět: |
|
|
90 kg na predpazovanie, skoro som padol zo stoličky 
dobrá práca
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so červenec 25, 2009 12:37 pm Předmět: |
|
|
PÁ 24.7.2009 - NE 26.7.2009 VOLNO
Volno na doléčení ramene, které jsem si pochroumal při posledním tréninku. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so srpen 01, 2009 10:41 am Předmět: |
|
|
PO 27.7.2009 - PÁ 31.7.2009 VOLNO
Školení v Praze _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne srpen 02, 2009 10:17 am Předmět: |
|
|
Naposledy upravil s.sman dne po srpen 03, 2009 5:15 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne srpen 02, 2009 6:46 pm Předmět: |
|
|
NE 2.8.2009 NÁVRAT DO SOUTĚŽNÍ FORMY
Dnes jsem asi po měsíčním odpočinku od činek zašel do fitka na lehčí trénink. Doufám, že s ohledem na novou práci, se mi podaří opět trénovat pravidelně. Jelikož byly některé závody zrušeny, budu svou přípravu směřovat na závody v Teplicích.
8.8. Chomutov - zrušeno
29.8. Liptovský Mikuláš - zrušeno
14.8. Žilina - jelikož je závod v pátek, nevím jestli se zúčastním
12.9. Teplice
Stahování kladky na hrudník
20x60kg
15x70kg
12x80kg
10x100kg
Bench press
20x50kg 2x
15x80kg
12x110kg
10x130kg
8x150kg
6x170kg
Zákopy vleže - 50kg
4 serie po 12 opakováních
Mrtvý tah
20x70kg
15x110kg
12x150kg
10x190kg
8x220kg
6x250kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po srpen 03, 2009 5:12 pm Předmět: |
|
|
Dnes byly zverějněny nominace a disciplíny na závod ČS poháru v Žilině, opravdu škoda toho, že závody jsou v pátek, protože výběr disciplín by mi seděl. Vydím to na 80:20 že se nezúčastním.
Žilina 14. 8. 2009 Nominace na ČS pohár
Disciplíny:
tahání kamionu
nošení 350kg ohrady
nošení meče 150kg
zdvih koule 130, 150, 170, 190kg
tahání auta přes překážky
nošení erbů města Žilina 150kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po srpen 03, 2009 8:28 pm Předmět: |
|
|
PO 3.8.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út srpen 04, 2009 7:41 pm Předmět: |
|
|
ÚT 4.8.2009
Bicepsové zdvihy
15x40kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
2x100kg
Tricepsové stahování kladky
15x40kg
12x50kg
10x60kg
6x70kg
4x75kg
Klopení zápěstí
15x40kg
15x50kg
12x60kg
Bicepsové zdvihy - jednoručky
15x25kg
12x30kg
10x35kg
8x40kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st srpen 05, 2009 6:47 pm Předmět: |
|
|
ST 5.8.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt srpen 06, 2009 6:28 pm Předmět: |
|
|
ČT 6.8.2009
Výrazový tlak - bohužel rameno stále ještě není stoprocentně v pořádku, tak jsem to odcvičil s lehčí váhou, ale už bych potřeboval opět cvičit s těžkýma váhama. Teplice se blíží.
15x50kg
15x70kg
15x90kg
10x90kg
10x90kg
Zdvíhání ramen
15x70kg
15x100kg
12x150kg
10x200kg
6x250kg
Zkracovačky
4 serie po 15 opakováních _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá srpen 07, 2009 6:19 pm Předmět: |
|
|
PÁ 7.8.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po srpen 10, 2009 6:31 pm Předmět: |
|
|
SO 8.8.2009 STRONGMAN TRÉNINK
NE 9.8.2009 STRONGMAN TRÉNINK
Tahání auta, kufry, kláda _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
