S.SMAN - Tréninkový deník

otočbýk · Zaslal: po duben 28, 2014 7:11 pm Předmět:

myslím si že to dotáhneš hodně daleko

šmajdy · Zaslal: út duben 29, 2014 10:10 am Předmět:

s.sman napsal:

Axle lift - 170kg

https://www.facebook.com/photo.php?v=649042245150873&set=vb.100001353092099&type=2&theater

Super Luke

s.sman · Zaslal: st duben 30, 2014 6:08 am Předmět:

Díky Sasimu jsem náhradník na Giants live Poland. Bylo by fajn zahájit sezonu o týden dřív.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

šmajdy · Zaslal: st duben 30, 2014 11:49 am Předmět:

Luke SUPER

snad někdo odpadne a ty nastoupíš !!! moc ti to přeji protože ty si to opravdu zasloužíš !!!

danny1744 · Zaslal: st duben 30, 2014 1:30 pm Předmět:

Tak to už by byla pocta, startovat na takovéto soutěži

Ať to vyjde:)

s.sman · Zaslal: pá červen 06, 2014 7:12 pm Předmět:

SO 10.5.2014

STRONGMEN'S GAMES AŠ
.................. 4. MÍSTO ...............

Tak úvodní závody nedopadly podle představ, bylo tam několik zaváhání a to hlavně
při Axle deadlift a Log liftu s tenkou kládou. Takže jsem si lepší umístění ani nezasloužil.

http://powerlifting.ronnie.cz/c-18802-strongmen-s-games-as-2014-reportaz-amateri.html

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so červen 07, 2014 10:01 am Předmět:

SO 17.5.2014

STŘEDOEVROPSKÝ POHÁR / ČÁSLAV
......................... 2. MÍSTO ....................

http://powerlifting.ronnie.cz/c-18874-caslavsky-strongman-2014-reportaz-a-fotogalerie.html

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červen 09, 2014 9:33 am Předmět:

PÁ 23.5.2014

Tlaky ve stoje
20x60kg
15x80kg
12x100kg
10x110kg

Tlaky v leže na šikmé lavici - jednoručky
15x35kg
12x40kg
10x45kg
10x45kg

Upažování ve stoji
15x10kg
15x20kg
12x20kg

Tlaky na hrudník v sedě na stroji
20x40kg
15x60kg
12x80kg

Bicepsový zdvih
15x40kg
15x50kg
12x60kg
10x70kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červen 09, 2014 9:36 am Předmět:

SO 25.5.2014

Čelní dřepy
20x60kg
15x100kg
15x130kg
12x160kg

Mrtvý tah
15x70kg
15x120kg
15x160kg
12x200kg

Leg press
15x200kg
15x250kg
12x300kg
12x300kg

Výpony v sedě
20x40kg
15x50kg
15x60kg
12x70kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červen 09, 2014 9:40 am Předmět:

ST 28.5.2014

Axle lift
6x70kg
4x110kg
2x130kg
1x145kg

Dumbbell
2x73kg
4x73kg
2x78kg
1x73kg + 1x78kg + 0x95kg

Tire flip
2x450kg
2x450kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červen 09, 2014 9:46 am Předmět:

SO 31.5.2014

Tire flip
4x450kg
6x450kg
6x450kg
2x650kg
2x650kg
3x650kg

Axle lift
6x80kg
4x110kg
4x130kg
2x145kg
4x145kg

Dumbbell
několik neúspěšných pokusů s 95kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červen 09, 2014 9:53 am Předmět:

SO 7.6.2014

Dumbbell
opět jenom neúspěšné pokusy s 95kg, ale už to šlo lépe a
při dalším tréninku by se to mohlo zlomit.

Super yoke
150kg - 40m
230kg - 40m
300kg - 20m

Tire deadlift
mrtvý tah s 450kg pneu na konstrukci a potom i s lidskou zátěží

Výskoky na pneu

Z tréninku s klukama by mělo být video.
I když bylo pěkné horko, trénink se vydařil.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so červen 14, 2014 10:48 am Předmět:

Video z tréninku 7.6.2014 s Radkem Patákem a Petrem Dědourkem

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne červen 15, 2014 8:33 pm Předmět:

SO 14.6.2014

Log lift
6x60kg
8x60kg
6x80kg
4x110kg
2x135kg
1x152kg
1x162kg
1x172kg
0x182kg

Přemístění a výraz kamene
1x90kg
1x90kg

Kardio s lanem

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Tom.K. · Zaslal: ne červen 15, 2014 9:31 pm Předmět:

jak už jsem psal na FB, parádní výkon Lukas!!!

_________________
I love Bůček!