Zaslal: po prosinec 31, 2012 3:04 pm Předmět: Sacharidove vlny 98 KG
Zdravím doteď jsem cvičil pouze na objem a nyní jsem se rozhodl že pojedu rýsovačku rozhodl jsem se pro sacharidové vlny 50 50 100 150 200 250 300 chtěl bych se zeptat jestly nemate nejaky tip na jidelnicek popřipadě jestly byste mi nepomohli nějaky jidelnicek sestavit
300 je malo,
aspon 1x za tyden to chce minimalne 500-600, dve padesatky klidne jo, ale treba az po mesici diety, kdy ti uz vaha nepujde dolu, zacinat muzes i se 100-200-300g..
Roli samozrejme taky hraje aktualni procento tuku a frekvence aerobni zateze..
Dulezity je to kalibrovat tak, abys pri treninkach nechcipal a zaroven,abys hubnul cca 1 kg tydne..
_________________ Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru