Zdravím, chci se na něco zeptat. Dneska jsem se bavil s chlápkem v posilce a ten mi něco poradil. Né že bych mu nevěřil, ale chci se zeptat i tady :D. Prý pro člověka, který chodí cvičit ob-den a chce si nějak udržet postavu (nechce extrémě shazovat / nabírat) je dobré dávat
sacharidy v den tréninku méně a v den bez tréninku více. Říkal jsem mu , že v den tréninku jsem více pohybově aktivní a dávám hodně sacharidů a že v den bez tréninku se moc nehýbu tak jich dávám méně a on že
sacharidy se ukládají pomalu a mám to dělat naopak, pokud si dám víc sacharidů v den kdy nejsem moc aktivní, tak nejdou do tuku, ale uloží se a použijí se další den kdy mám trénink. Co si o tom myslíte ?