|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Samec
|
 Zaslal: so červenec 09, 2011 9:10 am Předmět: |
 |
|
Split záda triceps 8.7. 2011
mrtvý tah
10x50kg
8x70kg
8x90kg
6x100kg
6x110kg
shyby širokým úchopem
4x8x5kg opasek
přítahy v předklonu vč
4x8x70kg
francouzák s ez na rovné
4x10,10,8,8x35kg
bradla
4x10,10,8,8x15kg opasek
břicho
4x
Koment: včerejší najebos formos :D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Samec
|
| Zaslal: po červenec 11, 2011 7:47 pm Předmět: |
|
|
Split hrudník biceps 11.7. 2011
bench hlavou dolu
12x40kg
10x60kg
8x80kg
6x90kg
5x100kg
tlaky jč na rovné
10x25kg
3x8,7,6x30kg
pec deck
10x70kg
10x80kg
10x85kg
10x90kg
malá tyč ve stoje
4x10,10,10,8x35kg
jč v sedě
4x8x15kg
břicho
4x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 13, 2011 10:36 am Předmět: |
|
|
Split lýtka stehna ramena 13.7. 2011
výpony v sedě na stroji
3x16,14,14x35kg
výpony ve stoje na stroji
10x90kg
8x97,5kg
8x105kg
dřep
12x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg
6x110kg
hacken dřep
10x60kg
3x8,8,6x100kg
zakopávání
10x35kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg
military press
4x8x50kg
upažování s jč
4x8x10kg
Koment: go to žermany .. yeah :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá červenec 15, 2011 11:33 am Předmět: |
|
|
Split záda triceps 15.7. 2011
mrtvý tah
10x50kg
8x70kg
8x90kg
6x110kg
4x120kg (OR)rezerva
vrchní kladka
8x65kg
8x75kg
2x8,6x80kg
přítahy v předklonu vč
4x8x70kg
úzký bench
12x40kg
10x60kg
2x8,6x80kg
bradla
4x10x15kg opasek
břicho
4x
Koment: takhle jsem si včera krásně relaxoval a byla to taky dobrá masáž 
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: út červenec 19, 2011 9:01 am Předmět: |
|
|
Včera jsem vynechal fitko, protože od neděle nemůžu nic moc jest, nemám chuť k jídlu, je mi divně a jsem furt nafouklý jak balón.. asi nějaká viróza.. děs. 
Snad se to co nejrychleji zlepší.
|
|
| nahoru |
|
|
Anonymní
|
| Zaslal: út červenec 19, 2011 9:42 am Předmět: |
|
|
Měl jsem to samé teď minulý týden. Přidá se k tomu horečka, zimnice, budeš prdět, vše co sníš půjde ven, nakonec se vyzvracíš a druhej den ti bude dobře (takto to bylo u mě). :) Nafouklej sem byl jak vzducholoď.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: út červenec 19, 2011 11:29 am Předmět: |
|
|
To jo no, mám ty samé příznaky, akorát jsem zatím ještě nezvracel.
Od neděle jsem snědl to co sním normálně za půl dne a už mám 2kg dolu omfg.
Spocený jak vrata od chlíva a vytočený kvůli tomu .. ale je to lepší jak včera.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 12:48 pm Předmět: |
|
|
Dnes opět vynechávám, ještě nejsem fit.
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 12:51 pm Předmět: |
|
|
ty jo, přeju brzký uzdravení chlape :/ Todle mně taky vždycky popadne takhle na začátku léta je to humus ... já si to protrpěl před měsícem ... je to k posrání vždycky si člověk něco naplánuje a pak kvůli nemoci se všechno dosere :/ Uzdrav se, co nejdřív a hlavně to nepřecháze většinou se to nevyplatí a si pak doma dýl než bys byl kdybys to vyléčil poprvý.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 1:54 pm Předmět: |
|
|
Dík moc, dneska už mi je dobře.. jím už normálně jako vždy, ale pro jistotu ještě počkám.
Já jsem totiž kokot... mám dovolenou momentálně a zas jsem pátek, sobota, chlastal do rána ... nevím jestli mi to v neděli začlo ta viróza či co to bylo, kvůli tomu chlastu, ale jsem nepoučitelný.
Od pondělka už jdu konečně do roboty, tak se mi to s tím chlastem skončí.
Btw... je to prostě těžké, člověk má dovolenou, je pátek hezky a partyja "poj na pivo, poj!" člověk dá pár kusů a už to je --> pařba a ranní příchod a sobota repete. Hnus!!
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 1:56 pm Předmět: |
|
|
hehe este ze sem zacal byt abstinent :D
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 2:06 pm Předmět: |
|
|
To se máš ... já přes týden nevypiju ani jedno pivo, ale příjde víkend a masakr ... právě už se těším do roboty, páč dělám na šichty, tudíž čistě volný víkend mám jednou za 7 týdnu a volna mám přes týden atd.
Jako beru, je léto, dovolená, každý si vypije víc než obvykle během roku, ale já si to pak vyčítám atd. takže už aby to léto skončilo.
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 2:12 pm Předmět: |
|
|
se na ten chlast vyser :p mineralka to jisti :) Je fakt, ze jak ja tedka posledni dobou travim vetsinu casu porad nekde a porad neco delam, tak na to ani nemam chut ani cas ... ale i tak bych nechlastal :)
Kazi to charakter a telo :P
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 20, 2011 2:25 pm Předmět: |
|
|
Slibuji že s tím něco udělám :)
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt červenec 21, 2011 8:45 am Předmět: |
|
|
Dneska i zítra jdu do fitka a dám si fullbody a od pondělka najedu klasicky na split.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
