bylo nalezeno 2 výsledků hledání

Díky moc! A u těch doplňku pojedu s těma 80% a přidavat kažedý týden 2-2,5 kg? Jak si myslel tohle? "pukud nepridas tyden pauzy, nepridavej vahu " jako že mam po 4 týdnech dát pauzu dva týdn ...

Ahoj,

chci ject prvně bear routine a potřeboval bych poradit s pár věcma. Jestli jsou ok...

1. golden serie se 100%
2.Golden serie s 90%
10. x pracovní serie s 70 nebo 80%???
Kolik jste přid ...