| Autor |
Zpráva |
 Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 09, 2014 11:05 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
něco z aktuálních tréninků (jedná se o 3. týden z nového tréninku)
8.12.2014
Dřepy
2-3 rozcvičovací sérky
4 * 10 op * 55, 65, 70, 75 kg
Zakopávání + předkopávání
3 + 3 * 6-8 op.
Tlaky ... |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 28, 2014 9:36 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
20.10. - 21.11. 2014
Milk and Squats
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1417205487_1.jpg
- Šlo mi hlavně o to naučit se jezdit správně dřepy, zlepšit nohy a zkusit zvedat i vyšší vá ... |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 28, 2014 9:07 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
Koukám, že mi i někdo odpověděl :D Asi mi nefunguje upozornění příspěvků na mail nebo co :)
DolceGusto: díky za tip, klasickej holosync už sem párkrát slyšel, tak se hodí něco novýho
magion: S ... |
| Téma: Stravování 3x denně |
BUFU
Odpovědi: 109
Shlédnuto: 54878
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 25, 2014 11:10 pm Předmět / Subject: Stravování 3x denně |
ale zase takovej Rich na to má jasnej názor... 6-10 pevných jídel, no shakes... 
11V7e4qNie8 |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 05, 2014 9:42 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
5.11.2014
Tak se nám rok s rokem sešel a jsem opět nemocnej :D Rýmička je fakt strašná nemoc. Ale aspoň mě to donutilo sem zase něco sepsat. Hlavně teda kvůli mně samotnému, ať v tom mám pořádek a ... |
| Téma: Prodám vstupenku na Olympii Amateur a seminář K. Greena |
BUFU
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3690
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st červenec 02, 2014 5:56 pm Předmět / Subject: Prodám vstupenku na Olympii Amateur a seminář K. Greena |
Využiji tento topic a zeptám se...
Proč byl stažen seminář s Kaiem Greenem? Nějaký obecný důvody tam napsaný jsou (jako třeba "článek se upravuje", "článek byl dočasně skryt", .. ... |
| Téma: PROTEINY II. |
BUFU
Odpovědi: 8389
Shlédnuto: 2857646
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út duben 29, 2014 5:31 pm Předmět / Subject: PROTEINY II. |
Tak i já se připojuji k ostatním a děkuji Martinovi Jebasovi za mnoho vzorků proteinů a Hellgelu.
CFM Instant Whey - celkové hodnocení: výborné příchutě, nepráší, nepění, snadno rozmíchatelný, vho ... |
| Téma: Arašídové máslo |
BUFU
Odpovědi: 490
Shlédnuto: 270395
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po leden 27, 2014 11:49 pm Předmět / Subject: Arašídové máslo |
V Brně, v Lidlu maj ted McEnnedy, ale pšt 
Edit: áá, koukám, že je to i o topik vedle :D No aspon si toho všimnou další :) |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 22, 2013 8:08 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
22.9.2013
UPDATE PO ROCE
září 2012 - prosinec 2012 : úplná pauza od cvičení, kvůli zádům (kyčli)
- Na rentgenu páteř nic nenalezeno, dál mě doktor poslal na rehabilitace... ty nepomohly.
- Po r ... |
| Téma: Cottage cheese |
BUFU
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 8980
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červen 20, 2013 12:34 pm Předmět / Subject: Cottage cheese |
| Ochutit můžeš pažitkou, solí a pepřem ;) Případně ještě přidat třeba česnek atd. A nebo používat například místo dresingů, takže ho dáš do těstovin s masem apod. (to už psal vlastně Felony :) ) |
| Téma: Dave's log aka Warrior Diet |
BUFU
Odpovědi: 115
Shlédnuto: 56848
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 29, 2013 9:17 pm Předmět / Subject: Dave's log aka Warrior Diet |
Cokoliv pod 150g sacharidů je přísné Ne, vážně, přijde mi, že by si těch sachrů mohl mít i víc, ale asi sám víš jestli hubneš moc rychle/pomale/akorát  |
| Téma: Naše oblíbené seriály |
BUFU
Odpovědi: 1263
Shlédnuto: 451737
|
Fórum: Ostatní Zaslal: ne listopad 25, 2012 1:17 pm Předmět / Subject: Naše oblíbené seriály |
Tak jsou jenom 4 seriály kde je čeština skvělá. Red Dwarf, Mash, přátelé a simpsni.
Přidal bych i South Park a Dva a půl chlapa :) |
| Téma: Sex bez závazků |
BUFU
Odpovědi: 64
Shlédnuto: 132411
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: čt listopad 15, 2012 12:41 pm Předmět / Subject: Sex bez závazků |
Aspon něco mě po ránu rozesmálo. Třeba ta tvoje taky "nezahýbala" 30 jiným chlapům Aneb, jak chceš, aby se chovala k tobě, chovej se ty k ní. |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 01, 2012 5:30 pm Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
Volno od cvičení ničemu nepomohlo.
Poslední týden září jsem dal 3 lehké tréninky (kladky, opakování v sériích nad 10).
Dnes (1. října) jsem konečně zašel za doktorem. Dal mi nějaký prášky, lís ... |
| Téma: Bufu's log - kvalitní objem |
BUFU
Odpovědi: 1254
Shlédnuto: 349246
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 07, 2012 9:53 am Předmět / Subject: Bufu's log - kvalitní objem |
Nějak sem se na to psaní logu vykašlal Tak abych nějak shrnul co se událo:
Cvičil sem celý prázdniny, převážně posilka (3 x týdně na styl fullbody) + další cvičení v průběhu týdne (shybovač ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
