| Autor |
Zpráva |
 Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 20, 2013 11:55 pm Předmět / Subject: Boddam log |
20.2.2013
dřep
105 4x
107,5 3x
110 3x
112,5 3x
leg press
200 8x
200 8x
200 8x
bench press hlavou hore
55 8x
55 8x
55 6x
55 6x
military v sedě s jč
15 8x
1 ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 19, 2013 10:32 pm Předmět / Subject: Boddam log |
19.2.
Wow 12 dni sem nic nedaval ? No nebylo ani co... sem docela prekvapenej ze jen 10 dni co sem byl out a porad nejsem na svym (posledni trenink pred urazem) tak me prislo zbytecny to sem psat... ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 07, 2013 7:22 pm Předmět / Subject: Boddam log |
7.2.
Tak dneska asi po deseti dnech zase v posilce... hlava uz skoro vpohode... ted pojedu 4 dny tlaky tahy rozdeleni... a ve stredu uz zase normalko fullbody.... zapomel jsem si dneska zapisovat t ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 30, 2013 9:29 pm Předmět / Subject: Boddam log |
Pondělí lakros - lehký otřes mozku
volno odhadem tak týden... uvidíme  |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 25, 2013 5:35 pm Předmět / Subject: Boddam log |
| Dneska volno jelikož zítra a v neděli turnaj a mám prostě odzkoušené, že to jde líp když den předem necvičím... takže dnes jsem dal jen takové šmrdlání a nějaké kompenzační věci... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 24, 2013 11:55 pm Předmět / Subject: Boddam log |
24.1.2013
Běh 4km 20:28
Dneska po delší době jsem se k tomu dostal... ale už je docela chladno no... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 23, 2013 10:26 pm Předmět / Subject: Boddam log |
23.1.2013
dřep
107,5 4x
110 3x
112,5 3x
110 3x
Dneska jsem byl dost unavenej, bylo to vidět na dřepech tak jsem si řekl, že dneska to nebudu nějak hrotit a na většině sem nijak nezvyšoval ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 21, 2013 7:52 pm Předmět / Subject: Boddam log |
Obojí je absolutně nahovno
Můžeš to nějak rozepsat proč ? A jak je tedy případně nahradit ? Hledal jsem něco na internetu, ale nic moc jsem nenašel (asi neumím hledat )
21.1.2013
La ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 20, 2013 10:26 pm Předmět / Subject: Boddam log |
20.1.2013
Mrtvola
130 3x
134 3x
140 3x
136,5 3x
Magnézko paráda... ale asi jsem tam udělal trochu bordel takže příště s hadříkem a pěkne jim to utřu . 140tka už bych řekl technicky ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 19, 2013 2:39 pm Předmět / Subject: Boddam log |
18.1.2013 Pátek
bench press
67,5 5x
70 4x
73,5 3x
75 3x
front squat v ss s military
67,5 6x
67,5 6x
67,5 6x
military press (je to ve stoje kdyby to někoho zajímalo)
37,5 7x
4 ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 17, 2013 11:27 pm Předmět / Subject: Boddam log |
17.1. 2013
5,0něco km běh - 27:25 |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 17, 2013 12:06 am Předmět / Subject: Boddam log |
16.1.2013
dřep
105 4x
107,5 4x
114 3x
112,5 2x
leg press
210 7x
210 7x
210 7x
Tady sem se bál, že mě praskne žilka 
bench press hlavou hore
57,5 8x
57,5 8x
57,5 ... |
| Téma: Gamesy |
Boddam
Odpovědi: 3996
Shlédnuto: 1385048
|
Fórum: Ostatní Zaslal: po leden 14, 2013 11:33 pm Předmět / Subject: Gamesy |
rank 1 v silver league... přituhuje
Nehrajete taky někdo?
Ono rank moc neznamená ... Jestli dostaneš promote do vyšší ligy poznáš podle toho když ti to bude dávat platinu, diamond, master hráče ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 14, 2013 9:07 pm Předmět / Subject: Boddam log |
To je, protoze je to jeden z nejnarocnejsich a nejkoplexnejsich cviku a vyzaduje podstatne vice energie nejen fyzicke, ale i te psychicke. Nevim, jakou mate ve fitku osu, ale strasne moc na vykonu d ... |
| Téma: Boddam log |
Boddam
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13609
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 13, 2013 10:21 pm Předmět / Subject: Boddam log |
13.1.2013
Mrtvola
127,5 3x
135 + objímky 3x
132,5 + objímky 3x
Dneska nahovno mrtvola... tam to jeden týden jde a druhý zas ne... to je snad nejnáchylnější cvik na to "jak se vyspim&qu ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
