bylo nalezeno 7 výsledků hledání

Bez HPM vysledky proste nebudou
a pak muze jit do posilky 6x tydne
kdyz bude davkovat HPM, tak staci i 3

co to je HPM? ještě jsem o tom neslyšel ani nečetl o ničem takovem

ale zapoměl jsem dopsat že čtvrtek,patek,sobota už nepojedu těžke cviky

čtvrtek-tlaky s jednoruč. na rovne lavici,rozpažky +triceps bradla a kladka
patek -shyby + kladky na zada,
sobota-předko ...

ok,tak vidim že většina s tim treninkem moc nesouhlasi,ja jsem to jel tedkom 3 tydny po sobě a nezda se mi,že by to bylo nějak extra naročne.možna tak čacově,že musim dochazet do posilky každy den kro ...

Dá se to. Pokud je člověk mladej, zdravej a žije prakticky jenom tím. S ohledem na to, že něco z uvedeného dříve či později přestane platit, nemá cenu moc řešit jak dlouho se to takto dá:-).

Jinak ...

Trénink 6x týdně je tak na měsíc...silou vůle někde před soutěží i déle. Běžně ale takto nedokáže skoro nikdo fungovat, pokud ty tréninky mají nějak vypadat. Proč nědat 3+1 a 2+1 s tím, že v prvních t ...

Rozhodl jsem se takto,pač jsem cvičil 3x tydně a přišlo mi to malo,a jak řikaš ty,procvičit každy sval dvakrat tydně nebude asi na škodu,když to tělo uregeneruje.

s tim proteinem nevim,možna ubrat ...

rozhodl jsem se cvičit 6x v tydnu,tak řekněte co si o tom myslite.
Budu rad za každou radu nebo nazor

rozděleni treninku:
Po-prsa,triceps
(bench,tlaky na šikme s jednoručkama,bench uzk ...