| Autor |
Zpráva |
 Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 30, 2012 4:16 pm Předmět / Subject: Danzig |
29.6.2012 - 18:10-20:10
1/Dřep
8x5x50kg
2/Bench Press
8x6x45kg
3/Mrtvý tah
8x5x70kg
4/Bicepsové zdvihy j.č.
4x10x7,5kg
5/Plank
3x25sec
vím že jsi psal na začátku tohle - V souča ... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 30, 2012 3:44 pm Předmět / Subject: Danzig |
korte?
Ano Korte, podle mě vysokofrekvenční trénink s velkým objemem je to nejlepší na najetí dobré techniky která mi vyhovuje. |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 30, 2012 3:26 pm Předmět / Subject: Danzig |
29.6.2012 - 18:10-20:10
1/Dřep
8x5x50kg
2/Bench Press
8x6x45kg
3/Mrtvý tah
8x5x70kg
4/Bicepsové zdvihy j.č.
4x10x7,5kg
5/Plank
3x25sec |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 29, 2012 4:10 pm Předmět / Subject: Danzig |
27.6.2012 - 18:15-20:15
1/Dřep
8x5x50kg
2/Bench Press
8x6x45kg
3/Mrtvý tah
8x5x70kg
4/Upažování s j.č.
4x10x5kg
5/Plank
3x25sec |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 26, 2012 3:40 pm Předmět / Subject: Danzig |
25.6.2012 - 18:20-20:20
1/Dřep
8x5x50kg
2/Bench Press
8x6x45kg
3/Mrtvý tah
8x5x70kg
4/Bicepsové zdvihy j.č.
4x10x7,5kg
5/Plank
3x25sec |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 23, 2012 11:52 pm Předmět / Subject: Danzig |
13.6.2012 - 18:15-20:15
1/Push Press
1x3x40kg
1x3x45kg
4x3x50kg
2/Bench Press
1x5x50kg
1x5x55kg
4x5x60kg
3/Mrtvý tah
1x5x80kg
1x5x90kg
4x5x100kg
4/Bicepsové zdvihy j.č.
1x5x10kg
... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 12, 2012 4:11 pm Předmět / Subject: Danzig |
11.6.2012 - 18:15-20:15
1/Silové přemístění
1x3x50kg
1x3x55kg
4x3x60kg
2/Dřep
1x5x50kg
1x5x60kg
4x5x70kg
3/Bench Press s j.č.
1x8x10kg
1x8x12,5kg
3x8x15kg
4/Přítahy j.č. v předklo ... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 09, 2012 3:39 pm Předmět / Subject: Danzig |
8.6.2012 - 18:15-20:15
1/Dřep
2x5x50kg
6x5x60kg
2/Bench Press
8x6x50kg
3/Mrtvý tah
2x5x70kg
5x5x80kg
4/Bicepsové zdvihy ez úzkým úchopem + Tricepsové extenze j.č. za hlavou v sedě
... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 07, 2012 11:34 am Předmět / Subject: Danzig |
6.6.2012 - 18:15-20:15
1/Dřep
2x5x50kg
5x5x60kg
2/Bench Press
8x6x50kg
3/Mrtvý tah
2x5x70kg
5x5x80kg
4/Přítahy ez k bradě
1x8x16kg
1x8x21kg
3x8x26kg
5/Plank
3x30sec |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 05, 2012 1:18 pm Předmět / Subject: Danzig |
4.6.2012 - 18:15-20:00
1/Dřep
1x10x10kg
1x7x40kg
5x5x60kg
2/Bench Press
1x12x25kg
1x8x40kg
6x6x50kg
3/Mrtvý tah
1x10x30kg
1x7x60kg
5x5x80kg
4/Bicepsové zdvihy ez úzkým úchopem + T ... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 02, 2012 12:01 pm Předmět / Subject: Danzig |
1.6.2012 - 18:15-19:55
1/Dřep
5x5x50kg
2/Bench Press
6x6x45kg
3/Mrtvý tah
5x5x70kg
4/Přítahy ez k bradě
1x8x16kg
4x8x21kg
5/Plank
3x25sec |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 31, 2012 1:40 pm Předmět / Subject: Danzig |
30.5.2012 - 18:20-20:00
1/Dřep
5x5x50kg
2/Bench Press
6x6x45kg
3/Mrtvý tah
5x5x70kg
4/Bicepsové zdvihy ez úzkým úchopem + Tricepsové extenze j.č. za hlavou v sedě
1x8x16kg + 1x8x12, ... |
| Téma: Danzig |
Danzig
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 30, 2012 3:38 pm Předmět / Subject: Danzig |
Dobrý den přeju, všem vespolek
Rozhodl jsem se založit si zde log, abych měl přehled o dosažených silových a objemových pokrocích, abych zpětně věděl, jaký způsob tréninku mi vyhovoval a přinášel výs ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
