bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Ahoj,
nemáte někdo odkaz nebo nějaký svůj plán na 4 denní trénink? Chtěl bych full body, ale nevím, jestli to není moc 4 krát týdně jet full body. Chci něco v tempu. Hledal jsem, ale nic jsem nějak ...

Ahoj,

přečetl jsem několik článků a zhlédnul pár videí z jednoho vznikajícího fitness programu (nevím jestli bych neporušil pravidla fóra, tak nebudu konkrétní). Docela mě tam některé věci překvap ...

Prosil bych abyste zde uvedli jaké suroviny využíváte v dietě. Dietu už nějakou dobu držím a už mě stále ty samé suroviny lezou krkem. Případně budu muset nalézt nějaké nové recepty.

Suroviny kter ...

Ahoj, chci se zeptat, kdy mám brát BCAA.

Když jdu do posilovny, tak vezmu před tréninkem i po tréninku, ale jak je to když jdu na trénink fotbalu, mám brát také před a po tréninku?

Chtěl bych se zeptat k tomu Assaultu, jsem v dietě, když si ho pořídím, mám si ještě pořizovat BCAA, nebo stačí jen Assault?

ještě dotaz. když mám chuť na sladké tak si můžu dát Colu light žejo :D... a ještě mě zajímá ten prasečí den, ten můžu zařadit třeba po měsíci diety, nebo až déle?

OK díky :).
Ještě se chci zeptat, nevadí, že jím večeři třeba až v 21hod?

Ahoj, rozhodl jsem se pro rysovací trénink a pro dietu. Níže popíšu z čeho se skládá a prosil bych o zhodnocení jídelníčku a klidně i cvičení.

Váha: 87kg

Příklad jídelníčku:

Snídaně a): 50g ...