| Autor |
Zpráva |
 Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 02, 2012 9:50 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
| Tak jsem se téměř po dvou letech podíval na svůj log a zamáčkl slzu nostalgie... Dnes jsem celkem v pořádku, tělesná hmotnost se mi ustálila někde na 97 kg... Plánuji velký návrat mezi železa, tak jse ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 16, 2010 8:04 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Díky za reakce, kluci...
Draper: Mám mít zafixovanou pravou ruku k tělu, takže bych si logicky neměl nic nakládat, ničeho se nijak moc držet... Takže zůstanu jen u toho rotopedu. Hlavně proto, abyc ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 15, 2010 8:33 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Žádost o radu
Kolegové, kamarádi...
Vzhledem k mému poranění ramene a přidělení fixátoru ramena, jsem na cca měsíc out... Možná déle... To vše bude záležet samozřejmě na době léčení... Ale moje o ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 12, 2010 5:42 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Úterý 12. října 2010
Výcvik pořadkových jednotek v Německu
*** Přerušení psaní logu do odvolání ***
Dnes jsem se projel německou sanitkou na majáky, zkontroloval německé zdravotnictví, v ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 10, 2010 10:11 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Pátek 8. října 2010
TRICEPS + BICEPS
Tricepsové kliky na bradlech
10x, 10x, 10x, 8x, 8x
Francouzský tah s EZ vleže
38 kg - 10x
42 kg - 10x
50 kg - 8x
50 kg - 8x
Bicepsový zdvih s JČ v ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 07, 2010 7:08 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Čtvrtek 7. října 2010
ZÁDA + RAMENA
Přítahy JČ v předklonu
20 kg - 15x
32 kg - 12x
40 kg - 10x
44 kg - 10x
56 kg - 6x
56 kg - 6x
Přítahy spodní kladky vsedě
10 cihliček - 10x
11 cihl ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 07, 2010 8:47 am Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Úterý 5. října 2010
PRSA + BŘICHO
Benchpress
60 kg x 15
80 kg x 10
100 kg x 8
110 kg x 5
120 kg x 2
130 kg x 1
100 kg x 8
Rozpažky na šikmé lavici
20 kg x 10
22 kg x 10
24 kg x 10
... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 01, 2010 7:22 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Čtvrtek 30. září 2010
NOHY
Předkopávání
30 kg - 15x
40 kg - 12x
50 kg - 10x
50 kg - 10x
Dřepy
60 kg - 10x
80 kg - 10x
90 kg - 8x
100 kg - 8x
110 kg - 6x
Legpress
190 kg - 10x
... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 28, 2010 8:44 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Úterý 28. září 2010
TRICEPS + BICEPS
Tricepsový tah s kladkou (rozcvičení)
24 kg - 15x
30 kg - 12x
Kliky na bradlech (vlastní hmotnost)
Počet opakování - 8x, 8x, 8x, 8x, 8x, 8x
Tricepso ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 26, 2010 10:46 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Neděle 26. září 2010
ZÁDA + RAMENA
Mrtvý tah
60 kg - 10x
80 kg - 10x
90 kg - 8x
100 kg - 8x
110 kg - 8x
120 kg - 6x
Stahování horní kladky (zde není napsaná váha)
10 cihliček - 10x
12 ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 25, 2010 7:08 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Dnes jsem se bylo podívat na jedince, co jsou silnější, než já 
To si říkám pokaždé když du do fitka
Brát to takhle, tak dnes upadnu vyloženě do těžké deprese a trpěl bych ko ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 25, 2010 6:45 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Sobota 25. září 2010
*** MOSTEKÝ SOUBOJ TITÁNŮ ***
Dnes jsem se bylo podívat na jedince, co jsou silnější, než já Byl to moc pěkné, jen škoda toho počasí. Většinu dne totiž zákeřně pršel ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 23, 2010 6:22 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Čtvrtek 23. září 2010
PRSA + BŘICHO
Tlaky s JČ na šikmé hlavou nahoru
22 kg - 15x
32 kg - 10x
38 kg - 10x
44 kg - 5x
44 kg - 5x
Benchpress
100 kg - 6x
100 kg - 6x
100 kg - 6x
100 kg ... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 21, 2010 8:35 pm Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Neděle 19. září 2010
*** VOLNO *** - v práci
Pondělí 20. září 2010
*** VOLNO *** - lítání po doktorech s babičkou, dopadlo to dobře, bábušce bude 26. září 92 let ;-)
Úterý 21. září 2010
... |
| Téma: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Drexa
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 27514
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 19, 2010 11:11 am Předmět / Subject: Drexa - Splitem za objemem - bude se konat velký návrat? |
Sobota 18. září 2010
*** VOLNO *** |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
