bylo nalezeno 11 výsledků hledání

máš někde spočítáno kolik ti to dá na den bílkovin? zdá se mi to málo

Je to hned první řádek u jídelníčku, jakoby vsuvka : 9:00 protein cca 60g a 11:00 protein cca 80-100g . Vlastně pokaždý jak bud ...

Zdravim, chtěl bych názor někoho zkušeného na tréninkový plán a jídelníček.Mám ho od známého co cvičí x let a dělá bojové sporty. Jsme oba dva podobné typy co se týče jídla a fyzičky.Já cvičim asi dva ...

hodlam ho ted take kupovat.. rozhodne neprohloupis je to precijen reflex :-)

Už máš vymyšleno jak to budeš brát? Nebo se budeš řídit etiketou?

Zdravim kluci, ma nekdo zkusenosti s one stop extreme od reflexu? Uvazuju o nem.Doted jsem mel Pharma blend 6hr a byl jsem v celku spokojenej.Diky

dobre, omlouvam se, ale dostal jsi me
neveril by jsi, jak casto jsou slyset fadni vymluvy typu: mam nohy dobry z fotbalu nebo mam neco s kolenem

pokud jde o me, vykasli se na co tam mas a prubni n ...

Tak na nabírání kvalitních svalů to není optimální ani náhodou...

Fajn, takže ubrat počty opakování?Dělat delší pauzy?Ubrat cviky?....

Tím spíš je to hovadina, když jedeš přesně to, co dělal někdo jiný, aniž by sis to přizpůsobil.

Ještě jsem se pořád nedozvěděl co tím tréninkem sleduješ a čeho chceš dosáhnout...

Samozdřejmě má ...

Ten trénink je neskutečná hovadina. K čemu to má vlastně sloužit? Co od toho očekáváš?

Proč je to hovadina? Mám to od známýho co dělá x let thaibox a MMA a pokaždý když chtěl do vyšší váhovky jel t ...

proc necvicis nohy?

Nohy jsem cvičil dřív v jinym plánu až moc, takže mi to tak stačí..běháním a dřepováním je udržuju a je to ok.

Tak tohle jsem fakt hledal:D...smajlíky v ...

proc necvicis nohy?

Nohy jsem cvičil dřív v jinym plánu až moc, takže mi to tak stačí..běháním a dřepováním je udržuju a je to ok.

Rozcvička
- 10x dřep
-10x shyby
-10x leh-sedy
-20x angličany
To celé 3x!!!
Poté 5-10min klasického strečinku celého těla

Pondělí:
Libovolné pauzy mezi sériemi (né delší než 3 min):
- 1-2 sé ...