bylo nalezeno 49 výsledků hledání

Já sice, jako bývalá anorektička,

fakt chápu, že se bojíš jíst víc, taky mě to trochu trápilo.
Ale opravdu to tak je, když se budeš dlouhodobě takhle podvyživovat, dosáhneš tak maximálně toho, ...

Jíš dost málo. Samozřejmě nedokážu posoudit, jak intenzivní ty tréninky jsou (sama chodím na funkční trénink 1x týdně a po zůstávám vyčerpaně sedět na zemi

), ale čistě jen podle součtů živin p ...

Mám to stejné. Roky jsem cvičila "špatně" - u mě je problém, že naoko technika vypadá dobře, ale pravou ruku prostě používám víc. Když cokoliv táhnu oběma rukama, vypadá to, že jedu oběma st ...

DÍKY za rady a tipy..
K tem doplnkum,rozhodne carnitin neberu, kdyz uz mam nejaky suplementy tak poradny a ne zadny sracky, samozrejme ze vim co jsou bcaa,i kdyz se ptam jak blb,tak sem si sem tam ne ...

Máš slušně zaděláno na poruchu příjmu potravy. Beze srandy - vím, o čem mluvím...... Dlouhodobě takhle nízký příjem udržet nejde... máš hidně bílkovin, bohatě by stačily 3/4 množství - 60/80g max. Sac ...

chce to normální přístup, né vše hnát do extrému.....není důvod!

ať se ti daří, fyzička jde nahoru, budeš se cítit líp, zpevníš se....

a napiš, jak dopadla návštěva na rhb ..... sna ...

já myslím, že nám obyč holkám stačí rozumně se udržovat, dbát na své zdraví duševní i fyzické.... a nemít vrásky z % tuků či svalů....

stačí nervy z dětí, chlapa atd

Tak to každo ...

Pokud takhle dost cvičíš, podle mě máš dost malý příjem a výhledově budeš řešit velký problém s udržením požadované nízké váhy.....pokud chceš váhu udržovat a zároveň dál makat, zvedla bych příjem, bí ...

upřímně bych se vykašlala na nějaký extra diety, obzvlášť po tvých problémech s jídlem, jedla bych racionálně a k tomu přiměřeně cvičila se zaměřením na kardio a vyřešení "horšího" vršku - r ...

Tuk dolů (0,7kg) a svaly nahoru(2,1kg) za 2 měsíce jdou u chlapa, nebo mě to alespoň zezačátku šlo díky IntermittingFasting založeného na tuku. Ale neříkám, že se do toho má pouštět každej. Každej jsm ...

Tak dávám vědět, včera jsem byla na té diagnostice kondice, pohybového systému atd.

Takže, inbody mě změřilo fakt blbě. Resp. to, že mě paní nahnala na inbody hned po cvičení, mělo prostě vliv.

...

Tak dávám vědět, včera jsem byla na té diagnostice kondice, pohybového systému atd.

Takže, inbody mě změřilo fakt blbě. Resp. to, že mě paní nahnala na inbody hned po cvičení, mělo prostě vliv.

...

Začni klikem o zeď. Až jich najisto zvládneš několik perfektních, dělej kliky o něco menšího. Např. použij tyč od multupressu, o kterou budeš dělat kliky, a v průběhu týdnů a měsíců jí postupně snižuj ...

to mi teda rekni, k cemu je dobre machat 20x s 1kg cinkou...na tom muze vydelat max. tvuj pritel

radejii vezmi 5kg a machej jen 5x...btw. jak to delas v obchode ? To neuneses ani nakup ? :D

Jo, ...

Nejde mi do hlavy, ze mi nejdou nahoru svaly ani poradne sila - furt taham kilovky jednorucky a blokuju si z toho krk, protoze je neunesu a nelepsi se to - techniku mam spravnou, cvicitelka me kontr ...