| Autor |
Zpráva |
 Téma: treninkový plán - základní cviky |
Grok
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 8121
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: čt květen 07, 2015 11:01 pm Předmět / Subject: treninkový plán - základní cviky |
| Dobrý den chtěl bych se poradit, chci začít chodit do posilovny, zatím jsem jen 2 roky cvičil jen doma + boxoval, takže tělo už zpěvněný mám, tak sem si řekl, že bych svoji námahu přesunul do posilovn ... |
| Téma: Nabírání/Měsíc - Ektomorf |
Grok
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1730
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st únor 18, 2015 5:13 pm Předmět / Subject: Nabírání/Měsíc - Ektomorf |
Zdravím, chtěl bych se zeptat na dvě otázky:
Kolik kg dokáže Ekt'ák nabrat za měsíc (maximálně)? Mě se vždy podařilo při cca 1,5g bílkovin na 1kg a 6-7g sachru na 1kg nabrat 1 kg za měsíc, maximáln ... |
| Téma: bilkoviny z příloh |
Grok
Odpovědi: 36
Shlédnuto: 17143
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so leden 17, 2015 10:34 pm Předmět / Subject: bilkoviny z příloh |
A co když z každé přílohy budu počítat 50% bílkovin co tam je napsáno mužu si být jistý nebo všech 100% bílkovin se nestráví když nebudou mít všechny aminokyseliny? (napři. testoviny, rýže apod.)
J ... |
| Téma: bilkoviny z příloh |
Grok
Odpovědi: 36
Shlédnuto: 17143
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt září 18, 2014 12:11 pm Předmět / Subject: bilkoviny z příloh |
| pocita se do denniho prijmu i bilkoviny z příloh (testoviny, ryze, brambory..) nebo ne? pac nekde jsem kdysi cetl, ze pry se z priloh bilkoviny nepocitaji, ze se nejak spatne straví nebo co... přišlo ... |
| Téma: nohy |
Grok
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5789
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt září 18, 2014 12:07 pm Předmět / Subject: nohy |
| děkuju moc za rady a uvedení na pravou míru, zařídím se podle toho :) |
| Téma: nohy |
Grok
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5789
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne září 14, 2014 10:41 pm Předmět / Subject: nohy |
takže když dám nohy nakonec tak to vadit nebude? (mě osobně to nevadí sem na to zvyklý)
já jen že kámoš říkal, že je zbytečné pumpovat krev zeshora dolu a naopak |
| Téma: nohy |
Grok
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 5789
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne září 14, 2014 9:58 pm Předmět / Subject: nohy |
| zdravim sestavuju si plan a nohy nechci samozrejme vynechavat no a chci mit fullbody trenink. A cetl jsem ze kdyz cvicim nohy pred ostatnimi partiemi (nebo proste vetsi partii pred mensi) tak to dava ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 19, 2014 12:31 pm Předmět / Subject: smazat |
| prosim o smazani o tohoto celyho tematu diky |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 18, 2012 6:16 pm Předmět / Subject: Zdravím |
Zdravím po celkem dlouhé době.
Mám ted asi cca 65kg, možná víc, možná mín', vážil jsem se naposled v květnu myslím. Jinak se pořád snažím nabírat.
MŮJ AKTUÁLNÍ PLÁN: je pořád stejný akorát zvyšu ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 02, 2012 10:59 pm Předmět / Subject: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Tak už mám 61 kil...
A čtyřboj mi dopadl takto:
Dal jsem: shyby 15x, bench s 45kg 10x, trojskok 6,5m, svisy 23x
Měl jsem 119 bodů a ten co byl třetí z mladší dorostu měl 132, a druhý a první ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 23, 2012 7:27 pm Předmět / Subject: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Takže váš zdravím.
Už mám 60kg a pomalu přibírám nahoru, sice pomalu, ale konečně přibírám.
MUJ AKTUALNI CVIČEBNÍ PLÁN:
Vše po 4 seriich s 10kg jednoručkami .
20x kliky na pestech 20x kliky ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 10, 2011 5:22 pm Předmět / Subject: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
| Žral sem a furt nic, takže sem si koupil tohle http://www.ekulturistika.cz/eshop/index.php?maltodexx-1000g&page=eshop/detail-zbozi&id_zbozi=2201001 ten borec říkal, že po tom přiberu. ted sem ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 06, 2011 3:31 pm Předmět / Subject: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Čau, trenuju pořád, takže to jen vzkazuju abyste mi muj log nemazali.
Je tu zmena, začal sem zas chodit do boxu, budu se snažit aspon 1x týdně.
plán mám furt stejný s pár změnami
4 PLÁN OD 5. ... |
| Téma: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
Grok
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 21274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 05, 2011 9:33 pm Předmět / Subject: Martinuv treninkový log - snažím se přibrat |
NÁKLAD !!! Konečně jsem dokoupil kotouče takže mám 8kg na každou ruku. Ted' vám asi popíšu jak probíhal trenink:
1 SERII jsem dal ještě s 6,5kg jednoručkami. Na další 3 sem nasadil už 8kg. K mému př ... |
| Téma: vtipné fotky(naše:-) |
Grok
Odpovědi: 873
Shlédnuto: 623584
|
Fórum: Fotografie Zaslal: út červenec 19, 2011 12:04 pm Předmět / Subject: vtipné fotky(naše:-) |
| Nevím, asi můj výraz v tváři. Kamoši se tomu teda smáli... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
