| Autor |
Zpráva |
 Téma: Aktuality aka fight news |
HanzZz
Odpovědi: 6976
Shlédnuto: 2476819
|
 Fórum: Bojové sporty Zaslal: čt červen 25, 2015 3:00 pm Předmět / Subject: Aktuality aka fight news |
| http://severemma.com/2015/06/jose-aldo-vs-conor-mcgregor-to-go-ahead-as-planned-at-ufc-189/ |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 29, 2015 12:57 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Pátek 29.5.2015
Široké shyby 5x5
Benchpress 5x6x57 kg
Benchpress 5x5x62 kg
Shyby podhmat 5x5
Benchpress 3x3x67 kg
Shyby nadhmat 3x5
Kliky na bradlech 5x10
Millitary 5x5x33 kg
L-sit ... |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 28, 2015 7:32 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Čtvrtek 28.5.2015
Zercher dřepy 5x10x38 kg
Dřepy na 1 noze 5x5
Dřep 3x10
Výdrž ve dřepu 3x30 sekund
Deadlift 5x10x38 kg
Krčení ramen 5x10x62 kg
Hodnocení
Nohy i deadlift pořád bez něja ... |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 27, 2015 6:17 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Středa 27.5.2015
Široké shyby 5x7
Stojka 5x20 sekund
Shyby podhmat 5x5
L-sit 5x5 sekund
Most 5x10 sekund
Hodnocení
Ty shyby jsou nějaké těžké, to asi bude těma 2-3 kilama co jsem nějak ... |
| Téma: NEJ videa na YouTube.com |
HanzZz
Odpovědi: 1030
Shlédnuto: 581052
|
Fórum: Videa Zaslal: st květen 27, 2015 2:45 pm Předmět / Subject: NEJ videa na YouTube.com |
ay189eHCbkI
"... because somewhere a teenager is clean and jerking your deadlift 1rm... Fucking awesome lol." :D
Je neuvěřitelný |
| Téma: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
HanzZz
Odpovědi: 580
Shlédnuto: 246262
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 27, 2015 1:19 pm Předmět / Subject: Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr |
| Je nějaký rozdíl mezi L-sitem a "L-sitem - GTG" ? |
| Téma: Trenovat doma bez fitka |
HanzZz
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 12880
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 26, 2015 6:16 pm Předmět / Subject: Trenovat doma bez fitka |
Lavice + velká činka s odpovídajícím závažím, bradla, hrazda a dejme tomu stojan na dřepy = vše co potřebuješ, aby sis kvalitně zacvičil :-)
Tos mu ale moc neodpověděl, protože on 3 z těch 5 věcí o ... |
| Téma: NEJ videa na YouTube.com |
HanzZz
Odpovědi: 1030
Shlédnuto: 581052
|
Fórum: Videa Zaslal: út květen 26, 2015 5:39 pm Předmět / Subject: NEJ videa na YouTube.com |
| ZrTTOFU2zBw |
| Téma: Trenovat doma bez fitka |
HanzZz
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 12880
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 26, 2015 5:28 pm Předmět / Subject: Trenovat doma bez fitka |
| Lavice + velká činka s odpovídajícím závažím, bradla, hrazda a dejme tomu stojan na dřepy = vše co potřebuješ, aby sis kvalitně zacvičil :-) |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 26, 2015 5:20 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Úterý 26.5.2015
Benchpress 5x6x57 kg
Benchpress 5x5x62 kg
Bradla 5x6x15 kg
Kliky 5x10 (poslední serie na kolenou)
Millitary 5x4x33 kg
Shyby nadhmatem 7,6,5,4,3 (podržené)
Břicho
Ho ... |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 25, 2015 7:11 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Pondělí 25.5.2015
Zercher dřep 5x10x28 kg
OHS Dřep 5x10xosa
Dřep na 1 noze 5x5
Dřep 3x10
Výdrž ve dřepu 30 sekund
Deadlift 5x10x38 kg
Most 5x10 sekund
Břicho
Hodnocení
Podseknuté ... |
| Téma: Biceps55cm dr.majesty&kubaz |
HanzZz
Odpovědi: 2383
Shlédnuto: 874979
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 23, 2015 4:46 pm Předmět / Subject: Biceps55cm dr.majesty&kubaz |
| Majesty mam uplne stejnou lavku a hodně se divim, že to vydrží když na tom jedeš 130 kg, mi připadá, že se to sesype už se 70 kily :D + bench jezdím spíš užší a přesně tam, kde bych potřeboval chytit ... |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 23, 2015 1:02 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Sobota 23.5.2015
Benchpress 5x5x57 kg
Široké shyby 5x5
Úzký benchpress 5x4x62 kg
Shyby podhmatem 5x5
Kliky 5x10
Kliky na bradlech 5x10
Millitary 5x3x33 kg
L-sit 5x7 sekund
Hodnoce ... |
| Téma: Celková zdatnost |
HanzZz
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 39697
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 22, 2015 6:33 pm Předmět / Subject: Celková zdatnost |
Pátek 22.5.2015
OHS Dřep 3x5x28 kg
Bulhary 3x10x28 kg
Zercher 3x5x48 kg
Dřepy na 1 noze 3x5
Deadlift 3x5x57 kg
Deadlift s osou na lavici 3x5x67 kg
Krčení ramen 3x7x67 kg
Stojka 3x30 se ... |
| Téma: Making the Game... |
HanzZz
Odpovědi: 7086
Shlédnuto: 2129206
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 22, 2015 3:37 pm Předmět / Subject: Making the Game... |
| Pravě taky jezdím z kolen, zkusil jsem ze stoje a zlomil jsem se jak špejle :D Já to ale plánuju. Takové core, co to dá, určitě není k zahození. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
