bylo nalezeno 28 výsledků hledání

Zdravím, dočetl jsem se, že vápník jako doplnek výživy by se měl brát v poměru 2,5:1 s fosforem, jinak to bude mít špatné účinky. Co je na tom pravdy ?

a to si nam ho jen chtel ukazat nebo chces vedet proc je na hovno?
Samozřejmě chci vědět chyby

Zdravím, chci si ted dát menší odpočinek od nějakých rutin a přesných cvičebních plánů, tak jsem si udělal split. Chci si na 2/4 týdny jet svůj nějakej freestyle, protože už mě dost bolí záda z mrtvýc ...

cvičím to tak jak píšeš 3+1 a super,jeden z nejlepsich treninku. Kdyz uz to na me zacina byt moc,rozlozim nohy-drepy a lytka k push,hamstringy k pull,dám trochu mín serii na vsechno,zregeneruju a mohu ...

cvičím to tak jak píšeš 3+1 a super,jeden z nejlepsich treninku. Kdyz uz to na me zacina byt moc,rozlozim nohy-drepy a lytka k push,hamstringy k pull,dám trochu mín serii na vsechno,zregeneruju a mohu ...

Opět zdravím :) Má někdo zkušenosti s tímhle tréninkem ? Díval jsem se po netu a našel jsem hromadu rozpisů, které vypadaly zhruba takhle: push/pull/restday/legs/restday a furt dokola. ALE na stránce ...

Bear (minimálně ten původní, ale počítám, že i ronnie verze) je trénink o vysokém objemu (hodně sérií, 4-6 opakování). Na 6-8 týdnů bych zvolil trochu něco jiného (co do schématu intenzity, objemu a h ...

Kdyz to sneses tak proc ne ale ... Radeji bych zvolil nejaky. 6 tydeni langsame a pak bych skocil do toho beara,preci jen at si telo trosku oddachne. Beara jsem jel na zacatku roku podle rozpisu na st ...

Zdravím, mám za sebou 5. týden kortéčka, už docela kulhám ve váhách na bench a dřep (obzvlášt první trénink v týdnu) a narazil jsem na Beara. Dlouho jsem ho chtěl zkusit, ale nějak se mi vypařil z hla ...

omlouvám se, měl jsem se vyjádřit přesněji. Myslel jsem to jako od nejhoršího proteinu po nejlepší protein PO TRÉNINKU. Děkuju za vysvětlení, vidím, že jsem udělal špatnou investici.
Kdyz to HODNE ZJ ...

omlouvám se, měl jsem se vyjádřit přesněji. Myslel jsem to jako od nejhoršího proteinu po nejlepší protein PO TRÉNINKU. Děkuju za vysvětlení, vidím, že jsem udělal špatnou investici.

Zdravím. Myslel jsem si, že mám v proteinech a jejich kvalitě celkem přehled, ale teď jsem zmatený. Pokud se mílím, opravte mě. Když začnu od nejhoršího proteinu po nejlepší, tak začnu koncentrátem, p ...

Ve článku jsem se dozvěděl, že denní dávka BCAA by neměla překročit 20g za den. Chci se zeptat jestli se do těch dvaceti gramů počítají i leucin, isoleucin a valin které dostaneme z jídla. V jakém čl ...

Ve článku jsem se dozvěděl, že denní dávka BCAA by neměla překročit 20g za den. Chci se zeptat jestli se do těch dvaceti gramů počítají i leucin, isoleucin a valin které dostaneme z jídla.

Ahoj, cvičím podle Adama a znám dost lidí z okolí, kteří taky. Jak píšeš tréninky to jsou hodně těžké, ale jsou dobře rozvržené podle náročnosti a dá se to zvládnout. Ke Korte bych to osobně moc nepři ...