bylo nalezeno 2 výsledků hledání

N snidane vetsinou nejaky mnohozrnny chleba, maslo, platek sunky nebo syru + par rajcat, svacina podle toho kdy vstanu, kdyz brzo tak nejaky banan ci jablko, kdyz pozde tak pak obed v menze, odpoledne ...

Zdravím, v létě sem začal chodit do posilky a chtěl bych se zeptat na používání a dávkování proteinových nápojů a gainerů kvůli růstu svalů (jaký typ mi doporučíte + dávkování). Do posilky chodím 2x t ...