| Autor |
Zpráva |
 Téma: kliky-problém |
Jan Musil
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 10591
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: pá květen 08, 2015 5:35 pm Předmět / Subject: kliky-problém |
Zdravím všechny,
již asi 5 měsíců chodím do posilovny a ku mému údivu nabírám celkem rychle. Zvládám větší váhy než na začátku a postupně přidávám. Narazil jsem ovšem na problém- a to jsou kliky. Než ... |
| Téma: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Jan Musil
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7244
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 10, 2015 2:25 pm Předmět / Subject: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Mnohokrát děkuji za rady. .. propočítal jsem příjem kalorií z jídelníčku a dle doporučení jsem ho upravil, takže ještě jednou děkuji.
Jinak původem jsem ektomorf,vážil jsem dřív ještě méně, svaly ... |
| Téma: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Jan Musil
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7244
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po březen 09, 2015 11:07 pm Předmět / Subject: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
| Jenže ostatní mají jiné tělesné parametry než já. Kdyby tu byl někdo jiný 192 cm 77 kg, nic bych neřekl. Jinak ten gainer před treninkem jsem tam zařadil do seznamu omylem, napravím. Navíc po tréninko ... |
| Téma: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Jan Musil
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7244
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po březen 09, 2015 9:55 pm Předmět / Subject: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
| Jenže ostatní mají jiné tělesné parametry než já. Kdyby tu byl někdo jiný 192 cm 77 kg, nic bych neřekl. Jinak ten gainer před treninkem jsem tam zařadil do seznamu omylem, napravím. Navíc po tréninko ... |
| Téma: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Jan Musil
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7244
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po březen 09, 2015 8:54 pm Předmět / Subject: Prosím o kontrolu jídelníčku- nabírání |
Poprosil bych o zhodnocení mého jídelníčku, budu rád za jakékoliv rady a výtky.
192 cm, 77 kg, trénink v pondělí a ve středu ve fitku( tlaky, bench, shyby, mrtvé tahy, dřepy apod .)+ v pátek s vla ... |
| Téma: máte nějaké doporučení? |
Jan Musil
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2511
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt únor 19, 2015 1:32 pm Předmět / Subject: máte nějaké doporučení? |
| Máte nějaké doporučení ohledně stravy a tréninku pro ektomorfa, 192 cm a 74,5 kg? |
| Téma: Hrozí částečné ochabnutí prstů? |
Jan Musil
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 5445
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne únor 15, 2015 12:10 pm Předmět / Subject: Hrozí částečné ochabnutí prstů? |
Zdravím všechny,
před dvěma týdny jsem začal chodit do posilovny, vždy v pondělí, ve středu a poté v pátek cvičím doma. Jinak po tři měsíce zpět jsem dělal jen kliky a sedy-lehy. V treninkové dny z ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
