| Autor |
Zpráva |
 Téma: Journey to the better me |
JohnnyTheMuscle
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16450
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 02, 2013 8:54 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
Sledujes nějaky youtube channels? POG, Hodgetwins, BIGj, TigerFitness, Elliot Hulse a tak?
Jak ti ho vyhovuje Wendler?
SLDL - Zkus točit BB a DBs. Mě to vyhovuje vic s dumbells. Lower back taky ... |
| Téma: Alternativy gaineru? |
JohnnyTheMuscle
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 63288
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st červenec 31, 2013 10:34 am Předmět / Subject: Alternativy gaineru? |
| Byt tebou zamerim se na praxi a nedělal bych z posilovani zbytecne takovou vedu. Teoretik si nicmene dobrej :D |
| Téma: KREATIN |
JohnnyTheMuscle
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1506334
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 30, 2013 4:41 pm Předmět / Subject: KREATIN |
3-5g denně, zadny nasycovani, zadny cyklovani. V jakejkoliv cas, s cymkoliv.
Nasycovaci faze - gimmick. Vic toho sezeres, vic penez pro vyrobce.
Cyklovani - Pro me neni potreba ho vysazovat, ber ... |
| Téma: Alternativy gaineru? |
JohnnyTheMuscle
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 63288
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 30, 2013 4:19 pm Předmět / Subject: Alternativy gaineru? |
8 odmerek proteinu ( u mě je to Optimum Nutrition 100% Whey Gold)
150g ovesny vločky
100g brusinky
1x insta ovesna kaše ( u mě malinová)
50g lněný semínko
150g arašidové maslo
1 lžíce medu
25 ... |
| Téma: Alternativy gaineru? |
JohnnyTheMuscle
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 63288
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po červenec 29, 2013 5:39 pm Předmět / Subject: Alternativy gaineru? |
| Posilovani neni rocket science. Taky sem to hrotil, vsechno nacasovany, vsechno odmereny. Kcal, Protein, Carbs, Fats + fiber. Ted už davno vim, ze je to celkem jedno. Vsechno beru priblizne. Jednou ji ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
