|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Zajímavé články a odkazy k tématu: | | |
g_dgrim
Moderátor
|
Zaslal: ne říjen 22, 2006 10:21 pm Předmět: KREATIN |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Merhule
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:38 am Předmět: |
|
|
Tak budu prvni, kdo tento special topic vyuzije. Uz to je pres dva tydny co pouzivam kreatin a protoze nemam moc zkusenosti s touto latkou, tak sem se chtel zeptat. V treninkovy den pouzivam 5g pred treninkem a 5 po treninku s Glukopurem a CFM proteinem (90) od Vitalmaxu, ale problem je, kdyz mam jeden den prestavku. Na Ronniho webu sem cetl, ze se ma uzivat po dobu 4 tydnu (neni to samozrejme pevne stanoveno) a bud v 10g na den, nebo ten prvni tyden brat vic, atd. No a ja prave zapominam nekdy v ten netreningovy den brat ten kreatin, takze chcu slyset jestli delam velkou chybu?! _________________ Když sem byl malý, doufal sem, že jako dospělý pochopím svět. Dnes už sem dospělý a chápu ho ještě méně, než když sem byl malým.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:43 am Předmět: |
|
|
citace: | No a ja prave zapominam nekdy v ten netreningovy den brat ten kreatin, takze chcu slyset jestli delam velkou chybu?!
|
Az tak velka chyba to neni, ale je takovy problem si na to pomatovat nebo uz mas sklerozu? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
SCHWACA
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:44 am Předmět: |
|
|
no tak bude enco beres a myslis na to nebo se na to vyser rovnou, nezpaominas chodit i na trenink treba ???
ze zkusenosti vim, ze nej bylo drzet 5-6 dni nasycovačku apak udržovačku a to stacilo i 5g za den, v nasycovací fázi 20g plul glukopur s kazdou davkou
|
|
nahoru |
|
|
Merhule
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:47 am Předmět: |
|
|
Tak na trenink nezapominam chodit, jidlo se snazim dodrzovat i v netreninkovej den, akorat, ze tam nemam tolik bilkovin, ale ten kreatin si postavim pred sebe, abych na nej nezapomnel, mam ho totiz az nahore na skrini a vzpomenu si na nej vzdycky az vecer, takze dam spon jednu davku, nebo pokud si na to vzpomenu tak dve za den, ale vcera sem byl mimo domov a zapomnel sem si ho sebou vzit _________________ Když sem byl malý, doufal sem, že jako dospělý pochopím svět. Dnes už sem dospělý a chápu ho ještě méně, než když sem byl malým.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:54 am Předmět: |
|
|
Tak s tim my ti nepomuzeme. Leda mne dej sve cislo a ja te 2x denne prozvonim, abych ti to pripomnel (tak rekneme za petikilo mesicne ..a to bych ti mozna i napsal SMSku ) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Merhule
|
|
nahoru |
|
|
SCHWACA
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 11:58 am Předmět: |
|
|
pak už leda pověsit pixlu na krk :-)
|
|
nahoru |
|
|
Merhule
|
|
nahoru |
|
|
R@ven
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 12:54 pm Předmět: |
|
|
nic se neděje...pokud jednou zapomeneš...hele ...chlapi - creatin není váš život...cvičení je krásná věc - ale řešit jestli se tím že jsem něco zapomněl stane něco strašlvýho je bullshit
|
|
nahoru |
|
|
cooker
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 1:19 pm Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | nic se neděje...pokud jednou zapomeneš...hele ...chlapi - creatin není váš život...cvičení je krásná věc - ale řešit jestli se tím že jsem něco zapomněl stane něco strašlvýho je bullshit |
v tom máš svatou pravdu
|
|
nahoru |
|
|
hruda
|
Zaslal: ne říjen 29, 2006 1:46 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
davedino
|
Zaslal: út listopad 07, 2006 7:37 am Předmět: |
|
|
Jinak jsem četl,že není dobré brát v jedné dávce vice jak 5g.Je nutne si to rozdělit do více dávek (jde samozřejmě o nasycovací fázi!)
Jinak tady je zajimavý rozpis,který ma svou logiku.Je jasné,že 100 kilový borec musi kreoše sežrat více nez 50 kilový.
Super cyklus Dr. Eric Serrana
Týden 1: 0.35 g/kg*
Týden 2-5: 0.15 g/kg
Týden 6: volno
Týden 7: 0.35 g/kg
Týden 8: 0.15 g/kg
Týden 9-12: volno
*gram na kilogram hmotnosti těla.
|
|
nahoru |
|
|
Jirka 007
|
Zaslal: pá listopad 10, 2006 9:50 pm Předmět: |
|
|
Jak na sebe působí kreatin a THC společně v krvy
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|