bylo nalezeno 23 výsledků hledání

Řešil jsem jiný problém a to v dietě... byl jsem kaloricky výše než ty ale přesto pálil spíše svaly než tuk. Co jsem vypozoroval u sebe tak jsem si tím zabrzdil metabolismus a ať už jsem makal jak jse ...

Pánové chci poděkovat za nakopnutí

Přidal jsem sachry na těch 250-300g dle treningu, přidal jsem ořechy, rozložil porce, aby byly cca energeticky stejné a nebyly tam výkyvy. Vše funguje jak má ...

Fitness a vyziva obecne je oblast, kdy se zeptas 100 lidi na stejnou vec a dostanes 100 naprosto odlisnych odpovedi. Proto je mene nekdy vice. Viz tady ty nesmyslne napady ala jez tohle, tamto, tolik ...

Dle tabulek tedy: 2064kcal, 221g bílkovin, 138g sacharidů, 90g tuků, 20g vlákniny
Prijde ti tohle jako vyrovnany jidelnicek pro 80kg kluka, ktery chce redukovat tuk? Vzdyt uz podle tech cisel musis s ...

ten tvaroh daj prec, ak si hladny pred spanim, tak pridaj na tom hovadzom, 100g je tak ci tak pre vrabca. A kde mas sacharidy?? pred a po treningu ides bez sacharidov? tak to si velky frajer

al ...

Dle tabulek tedy: 2064kcal, 221g bílkovin, 138g sacharidů, 90g tuků, 20g vlákniny

Jím defakto furt to samé, jen měním zeleninu a občas vyměním hovězí za krůtí. Proto mi bude doufám rámcově stačit u ...

1) Jo už mi to taky cvaklo, příště budou stejné podmínky. TANITA protože jsem nic jiného v Ústí nad Labem neobjevil, buď neumím hledat nebo o tom není nikde zmínka v digitálním světě. Měl jsem za to ž ...

Padlo tu kdysi InBody a jsou tu výsledky z Tanity. Proč Tanita? Její hardware není tak výkonný jako InBody. Výsledky mohou být nepřesné. Nicméně ani InBody není stoprocentní jistota, každopádně nic př ...

Pokud ty výsledky mluví pravdu, tak to podle mě není úplně ideální - zhubnul jsi 1 kg tuku a 2,5 kg svalů.

- probíhala obě měření za stejných podmínek?
- máš v jídle dostatek bílkovin?
- máš dost ...

U těch bílkovin jsem myslel že jím pravidelně, bílkoviny se snažím rozkládat a vím určitě že jsem na těch 2g a více.

Kolik těch tuků denně? Dávám tam hrst ořechů, občas to vynechám.

Jak překopat ...

- probíhala obě měření za stejných podmínek?
U prvního jsem měl poměrně těžkej pásek a jeany, asi to trošku zkreslilo

- máš v jídle dostatek bílkovin?
Pravidelně do 3 hodin tam něco hodím, 2g/1 ...

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1430727275_1.jpg

Tak nějaké hodnoty na papíře odemně. Držím furt 100g sachrů na den. Váhy v silovém treningu zvedám furt stejné. To co spadlo na svalech ...

Váhama jsem myslel železo. Spíš by mě na inbody zajímal ten tuk a svalová hmota, stejně je to pro mě španělská vesnice, jak se to určuje. Nicméně stojí to 200 Kč což není buh ví kolik, i když zrcadlo ...

Kolko spalis za trening je asi nezodpovedatelna otazka. Niekedy das trening s vysokou intenzitou, malo opakovani, vela serii, dlhsie prestavky. Inokedy ides superserie, viac opakovani, nizsia intenzit ...

Z toho co tedy teď vím bych potřeboval ještě zjistit orientačně kolik spálím při hodinovém silovém treningu, u cardia mi zhruba ukazuje kolo a za těch 40 min to dělá údajně něco přes 300kcal pokud to ...