| Autor |
Zpráva |
 Téma: Mixování jídla |
Kolcix
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 20722
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so prosinec 29, 2012 5:40 pm Předmět / Subject: Mixování jídla |
| já mixuju vločky - než du spát zaleju to mlíkem ono se to nasákne, ráno doleju mlíko přihodim banán, kterej tam natrhám a ráno ve velký míse rozmixuju, pro lepší chuť tam dám občas vanilkovej cukr *a0 ... |
| Téma: KREATIN |
Kolcix
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1546948
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út prosinec 25, 2012 1:27 am Předmět / Subject: KREATIN |
| měl sem kreatin monohydrát od reflexu (creapure) fungoval na mě perfektně, myslíte že když koupim další bez označení creapure (např od extrifitu) můžu očekávat podobný výsledky? (vim že poprvý to vždy ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 24, 2012 9:14 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
středa,čtvrtek,pátek 2 tréninky denně, ve čtvrtek sem se na to ráno vykašlal a šel místo na hokej do posilky, zítra zápas, do posilky až v neděli nebo pondělí  |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 20, 2012 10:17 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Pondělí (A těžce) – nohy, prsa, triceps, lýtka :
Dřep - 6 sérií po 12, 10, 8, 6, 4, 3 pak zkouška maxka 60kg,90kg,100kg,120kg,130kg,140kg,160kg new pb
Bench - 6 sérií po 12, 10, 8, 6, 4, 2 opakován ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 20, 2012 10:03 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Pátek (B „lehce“) – záda, biceps, ramena, hamstringy :
Přítahy velké činky v předklonu podhmatem – 4 série po 12, 10, 10, 8 50kg,60kg,70kg
Stahování horní kladky – 3 série po 12
Biceps na Scottově ... |
| Téma: Která značka suplementace je nejlepší? |
Kolcix
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 14242
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá srpen 17, 2012 9:16 pm Předmět / Subject: Která značka suplementace je nejlepší? |
reflex,musclepharm,BSN  |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 17, 2012 2:11 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Čtvrtek (A „lehce“) – prsa, triceps, nohy, lýtka :
Benchpress na multipressu hlavou nahoru 30º bez propnutí loktů – 4 série po 15, 12, 10, 10
Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici – 3 séri ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 14, 2012 10:13 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Úterý (B těžce) – záda, hamstringy, ramena, biceps :
MT - 6 sérií po 12, 8, 6, 4, 2, 1 opakováních 60kg,90kg,110kg,130kg,140kg,160kg,180kg new pb
Přítahy velké činky k bradě (ramena) – 6 sérií po 12 ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 14, 2012 12:49 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
| Vy nechodíváte přes sezonu povinně do posilky v rámci tréninku? Cvičíš jenom sám ze svojí vlastní vůle jo? Ptám se proto, že jsem hokej hrával do 16ti let a skončil jsem právě před nástupem do dorostu ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 14, 2012 10:19 am Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Tak na Beara jsem se vykašlal, protože to nešlo dát 13 sérií dřepů nebo mrtvol a pak se za pár hodin ohýbat k hokejce, záda to moc nedávala  ukončil sem to ve středu a v pátek sem úspěšně zkusil ... |
| Téma: Kolcix - posilka, hokej |
Kolcix
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5460
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 06, 2012 11:37 pm Předmět / Subject: Kolcix - posilka, hokej |
Cíle
Růst síly a váhy, udržení rychlosti
Něco o mně:
Věk: 17
Výška: 184cm
Váha: 83kg
Hraju hokej za Milevsko za starší dorost, postoupili jsme do 1. ligy tak uvidíme. :)
Teďka když sou p ... |
| Téma: 500Kč zdarma na vitamíny a minerály |
Kolcix
Odpovědi: 130
Shlédnuto: 57064
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st červen 27, 2012 10:08 pm Předmět / Subject: 500Kč zdarma na vitamíny a minerály |
Můžu tam stim dojít i když mi nebylo 18?  |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
