bylo nalezeno 2 výsledků hledání

Dobrá, zaměřím se ještě na ty sacharidy a uvidíme. Bílkoviny bych snížil tak na 160 až 170g/den.
Jak bych to měl tedy před/během a po cvičení mít?
Už jsem nějaký ten gainer měl (vždy to bylo tak n ...

Ahoj, chci se zeptat jestli už se někdo setkal s něčím podobným. Moje váha je aktuálně 77-78 Kg, výška cca 196 cm. Trénink mám 3x týdně, pracuji jako automechanik (práce bývá dost často náročná - žádn ...