| Autor |
Zpráva |
 Téma: Run / Gym |
Martule
Odpovědi: 2089
Shlédnuto: 719737
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 19, 2018 9:20 am Předmět / Subject: Run / Gym |
A co nohy Miro, ty nejsou v plánu? 
Drsne je jedu kazdou posilku, vypady bez zateze a predkopy 
Vic me nedovoli zada ani kolena.
To by se ti líbil můj včerejší tréning noh asi 5 ... |
| Téma: Run / Gym |
Martule
Odpovědi: 2089
Shlédnuto: 719737
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 18, 2018 10:05 am Předmět / Subject: Run / Gym |
| A co nohy Miro, ty nejsou v plánu? |
| Téma: Grimley - Log běhny |
Martule
Odpovědi: 1915
Shlédnuto: 493274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 16, 2017 3:03 pm Předmět / Subject: Grimley - Log běhny |
| tybrdo, když vidím, že se ještě pořád po tolika letech se sebou snažíš něco dělat, tak to bych asi měla přehodnoti svůj postoj a začít znova taky |
| Téma: Run / Gym |
Martule
Odpovědi: 2089
Shlédnuto: 719737
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 16, 2017 3:01 pm Předmět / Subject: Run / Gym |
ježiši, Miro, co ta holá hlava..kdo se na to bude zas dívat doufám, že máš odpolední tenhle a minimálně i příští týden
arm wrestling mašinka vypadá dobře |
| Téma: Draperova léčba |
Martule
Odpovědi: 286
Shlédnuto: 177618
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 12, 2017 10:21 am Předmět / Subject: Draperova léčba |
Poslední rok byl vysazený, s normální stravou - žádné přehánění a extrémy. Naopak se se mnou začal víc zajímat o druhy sacharidů, jedl více pestře, vyhledával nízký glykemický index sachrů a celkově ... |
| Téma: Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D |
Martule
Odpovědi: 2180
Shlédnuto: 1010775
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 05, 2015 5:37 pm Předmět / Subject: Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1441471027_1.jpg |
| Téma: Grimley´s |
Martule
Odpovědi: 645
Shlédnuto: 227527
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 18, 2015 11:00 am Předmět / Subject: Grimley´s |
| celkem me zaujal ten poměr mezi tlakama na ramena a francouzskym tlakem... na ty tlaky by to teda mělo lítat víc... zapracuj na tom..nebo tě zachvíli mám |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 17, 2015 8:27 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
17.8.2015 ZADA,BICEPS
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1439838796_1.jpg
takhle se citim po včerejšku...stehna namaděru
1) STAHOVANI HK - PARALEL
20x20kg
15x25kg
12x35kg
10x40kg ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 16, 2015 3:36 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
16.08.2015 NOHY, BRICHO, KARDIO
ráno sem se vzbudila a nechtělo se mi to je vzdycky jedinečná příležitost se co nejvíc vytrestat a tak sem tam hodila nohy
1) PŘEDKOPY špičky vytoč ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 16, 2015 3:23 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
14.08.2015 RAMENA, TRICEPS, BRICHO
RAMENA
1)TLAKY
12X10KG
10X15KG
8X17KG
8X17KG
6X17KG (dopo nadhoz...ty nadhozy fakt nedavam uz kolem te 20tky :/ )
10X12,5KG
2)UPAZOVANI
10X2,5kg
10x ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 14, 2015 6:34 am Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
13.8.2015 VOLNO...
aktuální forma.. je tam eště fůra práce, ale pomalu a jiste e to zacina trochu formovat
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1439530366_1.jpg |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 13, 2015 12:25 am Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
12.8.2015 NOHY
1)Predkopy - spicky ven s kontrakcema
20x10kg + 10xhalf
15x12,5kg
12x12,5kg
10x15kg
15x10kg
2) Celnaky volna vaha
20x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
6x70kg
3x10x40 ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 11, 2015 6:58 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
11.8.2015 PRSA,ZADA,BRICHO
dneska se opravdu hodně divím, že se nějakej tréning pořádal, už od rána sem měla zámer to dneska regulérně os....at .. mam dlouhodobe zdravotni problemy se zaludkem ..pr ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 09, 2015 7:10 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
Ten MP za hlavu nebo pred hlavu?
Vsak proc alespon obcas necvicit ramena nebo jine svalove partie na MP, kdyz je cilem treniku maximalne procvicit ten dany sval? Volna vaha je sice fajn a vypada ... |
| Téma: Log by Martule - žeby? |
Martule
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 55054
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 09, 2015 6:20 pm Předmět / Subject: Log by Martule - žeby? |
9.8.2015 RAMENA,RUCE,BRICHO,KVADRAKY
RAMENA
1)TLAKY NA MP
12x20kg
10x25kg
10x30kg
8x35kg
5x35kg
8x25kg
10x20kg
-po delší době změna, šla sem zcela dobrovolně na MP, protože při předsta ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
