| Autor |
Zpráva |
 Téma: split push and pull - kontrola |
Mike Fuckface
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 1987
|
 Fórum: Trénink Zaslal: so prosinec 08, 2012 8:58 pm Předmět / Subject: split push and pull - kontrola |
Zdar, co říkáte na tenhle trénink?
1.prsa+ramena+triceps
bench press
incline bench s jednoručkama
tlaky na ramena
upažování
upažování v předklonu
tric. kickback
kliky
2.záda+biceps
dea ... |
| Téma: Kotrola jídelníčku |
Mike Fuckface
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7798
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne srpen 19, 2012 5:18 pm Předmět / Subject: Kotrola jídelníčku |
Někdy po Vánocích plánuju sacharidový vlny, potom zjistím kolik s toho co jsem nabral byly svaly  |
| Téma: Kotrola jídelníčku |
Mike Fuckface
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7798
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne srpen 19, 2012 4:33 pm Předmět / Subject: Kotrola jídelníčku |
| Díky za odpověď, jídelníček vhodně poupravím. Za dva týdny co držím sacharidy na +-300g jsem přibral 1,5 kg rekl bych že docela kvalitních a síla šla taky nahoru. |
| Téma: Kotrola jídelníčku |
Mike Fuckface
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7798
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út srpen 07, 2012 12:40 pm Předmět / Subject: Kotrola jídelníčku |
Zdar, prosím o zhodnoceni jídelníčku.
Na úvod něco o mě:
Je mi 15 let. Cvičím 5x týdně, 4x ab split a 1x břicho + kardio. Jsem něco mezi endomorfem a mezimorfem (snadno ztloustnu, ale nejde to do ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
