bylo nalezeno 12 výsledků hledání

Co se týče těch cviků na břicho tak jsem jel podle P90X a jiných a cviky jsem průběžně měl. Normálně dělají opakování 20-25. Co by jste doporučili za cviky vy a předpokládám, že z nějakou záteží abych ...

Ahoj, je mi 24,180cm/85kg. Je to asi měsíc co jsem docvičil svůj plán a chtěl jsem zkusit vlny. Po týdnu jsem si ale řek, že ještě nemám dostatek svalové hmoty a tak by nebylo moc co rýsovat. Jako dal ...

Ještě jsem chtěl dodat, že od loňska co jsem se rozhodl, že se sebou něco udělám, tak jsem hlavně změnil stravu. Sice nemám skvělý nabírací jídelníček, ale už nejím tolik slaného, sladkého, smažené, m ...

Spam: Článků jsem přečetl dost a kdyby se nelišily, a někdy i v zásadních věcech, tak jsem se neptal. Chápu, že cvičení je vždy individuální, tak proto se názory tak často liší. A to, že se ptám na pr ...

Díky. A měl by jsi nápad jak nahradit někdy ty vejce k snídani ? Ne vždy se mi budou chtít vařit vejce do práce.
Co jsem četl, tak protein je prý po cvičení k ničemu, že se akorát znehodnotí nebo cos ...

A co takhle

Snídaně - vejce nebo vločky
Svačina - nějaká obložená bageta(šunka, sýr), tuňáková pomazánka, ovoce,zelenina
Oběd - maso,ryže,těstoviny
Tak cca 30min protein před trénikem a gainer p ...

Jím až tak 1,5h po probuzení, tak proto protein na rozjetí. Nebo kdy tedy dávat nejlíp proteion. Aspoň někdo mi to tak říkal.
vejce tak 4-5, vločky nevážím tak asi 130-150g
co tedy na tu svačinu. on ...

No. Upřímně jsem si myslel, že tohle zvládnu i doma, ale tak tedy ne. Každopádně já jsem dost tvrdohlavej a když někdo řekne, že něco nejde, tak mám vždy chuť dokázat, že to jde

Takže docvičím ...

Tak jak jsem psal při klicích už používám zátěž a stejně tak i u dřepů. Doma se mi cvičí lépe a rád bych u toho zůstal. Upřímně kdybych měl jiný názor, tak zde nepíšu, ale dám do posilky chodím.
Spíš ...

Teď moc dobře nerozumím co myslíš tím hopsáním. Cvičím regulérní posilovací cviky.

Ohledně zvyšování zátěže jsem si už chybu uvědomil. Je fakt, že předtím jsem za 3 měsíce přešel z jen na 8 a 10kg. Když semn začínal teď od ledna, tak jsem si hned dal 12kg. Ze začátku jsem dal jen 6- ...

Ahoj, je mi 23 180cm/80kg

Loni v únoru jsem se rozhodl, že si chci vypracovat hezkou svalnatou postavu. Řekl bych, že jsem ektomorf. Předtím jsem jedl vše a moje konstantní váha byla cca 73-75 kg a ...