bylo nalezeno 7 výsledků hledání

No to je jen výpis cviků není to jejich pořadí jen mě zajímalo jestli cviky jsou v pořádku.

Hmm nevypadá to moc dobře takže znova.

Co říkáte na tuhle sestavu podle toho co jsem tady vyčetl:

1)Záda, Triceps + Nohy
-francouzský tlak, kladka 4.serie T
-shyby podhmatem Z
-přitahování činky v předklonu Z
-(později mrtvý tah)
...

Rozhodl jsem se pro Korte trenink jen bych měl otázku zda-li můžu mít v rámci tohoto rozložení i aerobní treninky běhání ve dnech pauzy.

Cvičím něco přes rok pravidelně a s přestávkami tak dva. Začínal jsem na 3x týdně ale dopracoval jsem se až k 6x týdně a v tomto tempu mi to vyhovuje. Přecházel jsem z jiného tréninku a tohle mi chlap ...

Moc díky za reakce tohle mi poskládal borec co dělá trenéra tak mě zajímalo jestli byl úplně vedle nebo ne.

Dobrý den,
rád bych poprosil zkušenější kulturisty o zhodnocení tréninku případně rady co dělat jinak:
1)Biceps + záda
-kladivový bicepsový zdvih
-jednoručky v sedě bez vytáčení
-velká činka nadh ...