bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Ahoj, normálně se snažím udržovat míru proteinu vzhledem k váze, ale pokud tréninky z nějakého důvodu dočasně přeruším a mám třeba 7 nebo 10 dní mezeru mám i tak příjmat dostatek proteinu, nebo to má ...

Díky za odpovědi

Ahoj
Dlouho se snažím hledat informace a kontinuálně se (online i IRL) vynořují 2 názory, které mi přijdou konfliktní a nevím co si z toho vzít

Názor A: podstatný je deficit a veškerý vstup a výst ...

Ahoj, chtěl bych se zeptat na tento článek
Z vegnews "Whey Protein Might Make Your Muscles Grow, But Is It Good For You?"
(nemůžu ještě vkládat odkazy)
Tedy ... web neodebírám, to mi dal ...

Díky moc za odpověď

Jeho odpověď mi přišla dost vágní, tak jsem to zkusil tady

Ale můžu se ho zkusit zeptat ještě znova

Zdravím
Před 3 měsíci jsem (34M) po předlouhé době znovu začal posilovat, ale mám velmi dlouhé doby na zotavení mezi tréninky. Ze začátku to bylo 7, 8 dní, teď se to zlepšilo zatím na 4-5, i když něk ...

Přibírání není o proteinu. Naopak gainer byla dobrá volba. To, že si nepřibral, nesváděj na suplement, chyba byla někde jinde.
Myslel jsem, že sacharidy jsou čistě pro znovdoplnění energie, ještě jse ...