| Autor |
Zpráva |
 Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 17, 2016 10:54 am Předmět / Subject: Power is power. |
Čekal jsem zpětnou vazbu a názor na to. Nemám nic proti kritice. Nohy necvičim protože me to nebaví a velky nohy z fotbalu fakt nemam... Chudák obezní?? Pěknýý 
Ramena, lehce záda
Jednoruč ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 17, 2016 6:50 am Předmět / Subject: Power is power. |
Včerejší cvičení jsem zapoměl napsat. Byla to paráda až nato že jsem tam byl sám a žádný jištění nebylo.
Kozy tricák
Benchpress-tyč 25x, 60 10x, 90 6x, 120 4x5, 90 6x, 60 15x, tyč 25x
Incline ben ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 15, 2016 12:41 pm Předmět / Subject: Power is power. |
| Magumi- Tak to nečti. Kozo bicák?. Cvičim normalne všechny partie kromě nohou. Cvičim co mě baví. A o tom to je. Jenom je sranda že většinou mi řikaj tohle lidi co zvedaj na mrtvolu to co ja na přitah ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 15, 2016 6:09 am Předmět / Subject: Power is power. |
Na dnešek sem celou noc nespal a ještě ke všemu mi bylo celej výkend blbě z pátku tak sem si teď rano dal jen menší protahovačku s 22kg ezetou.
Jednoručně na každou ruku- 5x8
Superserka nadhmat 15 ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 12, 2016 11:44 am Předmět / Subject: Power is power. |
Dnes Kozy biceps. Šlo to fakt dobře. Radost
Bench press- tyč 25x, 60 10x, 90 6x, 120 5x, 125 4x, 130 4x, 135 2x, 140 1x, 155 2x (dopomoc), 130 3x, 120 5x, 60 20x, tyč 20x.
Rozpažky-17:5kg 8x, 22 ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 11, 2016 11:50 am Předmět / Subject: Power is power. |
Jinak ohledně stravy uvítám nějaký rady. Nevyznám se v tom. Žeru co mě napadne.. Chtělo by to něco kvalitnějšího ale jsem línej si to dělat.. Dnešní snídaně- Flíčky s okurkou  |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 10, 2016 10:39 pm Předmět / Subject: Power is power. |
Včerejší trenál-Ramena tricák předloktí
Tlaky za hlavou v sedě- 80 2x6,85 2x4, 90 2x, 80 3x6, 50 31x
Tricák- jednoruč za hlavou 20kg 5x6, 10kg 20x
Jednoruč v leže jak se to jede ke koze nevim jak s ... |
| Téma: Power is power. |
Ondra.kr
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 7328
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 10, 2016 10:32 pm Předmět / Subject: Power is power. |
Zdravim. Zakládám si tu log proto aby jsem mel záznam o tom jak se zlepšuju (samozřejmě) v síle. Něco o mě- 21let, 104kg, 183cm.
Maxka-Bench 145kg, millitary ve stoje 95kg 2x bez pasku, výraz 110kg ( ... |
| Téma: spánek |
Ondra.kr
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2446
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červenec 08, 2014 7:42 am Předmět / Subject: spánek |
| Já osobně dělám 12ky. Už jsem šel cvičit i rovnou z noční. Dá se všechno. Proste naspi kolik mužeš. Já to třeba neřeším a naspím někdy i jen 3 hodiny denně. A nemyslím si že by se to na postavě nějak ... |
| Téma: Eric Spoto - novy adept na prekonani raw bench rekordu |
Ondra.kr
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 10829
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červenec 08, 2014 7:27 am Předmět / Subject: Eric Spoto - novy adept na prekonani raw bench rekordu |
| Je to mazák. Taková postava s takovou silou. Mazec |
| Téma: stres |
Ondra.kr
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5061
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 23, 2014 9:24 pm Předmět / Subject: stres |
| Stres mám celej život a nikdy mi to ve cvičení nevadilo. Cvičí se proto že te to baví. Toť vše, nic jinýho na tom nehledej. |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
Ondra.kr
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3074135
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: ne duben 27, 2014 12:24 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Osobák- jednoručky v sedě 37.5kg 6x a 40kg 2x. A potom pushpress do 100kg 1x bez opasku- bw-93kg...Potěšilo  |
| Téma: Svalová paměť |
Ondra.kr
Odpovědi: 33
Shlédnuto: 27393
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 24, 2014 9:32 pm Předmět / Subject: Svalová paměť |
| Necvičil jsem VUBEC 5/6 měsíců. Životospráva žádná. Jídlo mizerný (jen čínský polívky) a samý hov*a a o vejkendu třeba vubec žadny jidlo jen nonstop alkohol. Dostal jsem se do toho na čem jsem byl za ... |
| Téma: Vytahaná kůže na břiše |
Ondra.kr
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7984
|
Fórum: Trénink Zaslal: st březen 26, 2014 8:08 pm Předmět / Subject: Vytahaná kůže na břiše |
Tak jseš asi tlustej jako já že nejsou vidět. Jinak se to odůvodnit nedá si myslím.  |
| Téma: bolest v zadech |
Ondra.kr
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3283
|
Fórum: Trénink Zaslal: st březen 12, 2014 2:00 pm Předmět / Subject: bolest v zadech |
| Měl jsem nedávno to samý. Prostě jsem MT přestal cvičit. A když už jsem cítil že je to tak nějak ok zařadil jsem těžší přítahy v předklonu. Zrovna zítra si chci dát na protáhnutí goodmornings a potom ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
