| Autor |
Zpráva |
 Téma: trénink v posilovně+box |
Ottis
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2058
|
 Fórum: Trénink Zaslal: so leden 25, 2014 10:27 am Předmět / Subject: trénink v posilovně+box |
Čau,
rád bych vás poprosil o pomoc při sestavení tréninku. Chodím na box a do posilky. Nikdy jsem se na sestavení tréninků nikoho neptal a často to došlo k přetrénování. Když jsem loni ubral, došel ... |
| Téma: můj split-co na to říkáte? |
Ottis
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2538
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 11:22 am Předmět / Subject: můj split-co na to říkáte? |
| díkes, prubnu to :) |
| Téma: můj split-co na to říkáte? |
Ottis
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2538
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 9:08 am Předmět / Subject: můj split-co na to říkáte? |
| Vy ste zmrdi :D plavky uz mam doma :D ....Ne,ale vazne. Mam to teda na zacatku tejdne rozdelit na vrsek a spodek? A tech cviku, asi zvlast kdyz toho pojedu v jeden den vic, tak ubrat,co? |
| Téma: můj split-co na to říkáte? |
Ottis
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2538
|
Fórum: Trénink Zaslal: st duben 03, 2013 10:46 pm Předmět / Subject: můj split-co na to říkáte? |
| ještě by mě zajímalo, jestli toho necvičim moc: např. v prvnim dnu jedu benč, jednoručky na nakloněný lavici + stahování kladek pod hrudník (jestli mi rozumíte) a na tricák kliky na bradlech, francouz ... |
| Téma: můj split-co na to říkáte? |
Ottis
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2538
|
Fórum: Trénink Zaslal: st duben 03, 2013 10:43 pm Předmět / Subject: můj split-co na to říkáte? |
Čau, v posilce makám 3x týdně a k tomu ještě 1x jdu boxovat. Mám to zatim rozestavený takhle:
pondělí: prsa,přední ramena,triceps,břicho
úterý: záda,zadní část ramen,biceps
středa: volno
čtvrtek ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
