| Autor |
Zpráva |
 Téma: Rýsovací trénink |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 7713
|
 Fórum: Trénink Zaslal: út červenec 12, 2016 11:44 am Předmět / Subject: Rýsovací trénink |
Díky za radu! A to jsou právě ty názory, který říkají, ať člověk jede těžkej trenink o základních cvicích a menším počtu opakování. Naopak většina portálů zase tvrdí, aby člověk přesedlal z většiny ... |
| Téma: Rýsovací trénink |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 7713
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červenec 11, 2016 10:08 pm Předmět / Subject: Rýsovací trénink |
| k jidelnicku se nevyjadruju kazdy to ma jinak ale myslim si ze mas docela dost sachru vzhledem k tomu jaky mas trenink ...partie 1 tydne je hodne malo hlavne v diete vykasli se na predkopavani,zakopav ... |
| Téma: Rýsovací trénink |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 7713
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červenec 11, 2016 9:49 pm Předmět / Subject: Rýsovací trénink |
Jak dlouho cvičíš? Kolik jsi jedl přibližně v objemu kalorií ( sacharidů, bílkovin a tuků)
Cvičím už asi 5 let. Za poslední 3 roky se pohybuju kolem 70–75 kg.
Kalorie vůbec nesleduju, ale vím, ž ... |
| Téma: Rýsovací trénink |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 7713
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červenec 11, 2016 1:54 pm Předmět / Subject: Rýsovací trénink |
Zdravím!
po úspěšným 6ti měsíčním objemu (+8 kg) jsem se rozhodl na léto vyrýsovat. Do plavek možná trochu pozdě, ale plánuju tomu dát 4 týdny. A tak jsem zasedl k internetům a všude možně studoval ... |
| Téma: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Pan_Absinth
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 8058
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 11:14 pm Předmět / Subject: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Hej hej hej, šerifové, už to mám! Zesumarizoval jsem si Vaše poznámky a snažil jsem se respektovat:
1) Zařazení treninku hrudníku 2x do týdne, s tím, že jednou těžky a jednou lehký trenink.
2) Max ... |
| Téma: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Pan_Absinth
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 8058
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 6:22 pm Předmět / Subject: Útok na slabiny >objemový trenink< |
... jo, je fakt, že nohám moc nedávám, protože mám problém pak s regenerací při futsale a běhání.
Kvůli tomu si měl ještě jeden extra topic, ne? Zda vůbec trénovat nohy, když hodně běháš při tréni ... |
| Téma: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Pan_Absinth
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 8058
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 5:02 pm Předmět / Subject: Útok na slabiny >objemový trenink< |
... jo, je fakt, že nohám moc nedávám, protože mám problém pak s regenerací při futsale a běhání.
Kvůli tomu si měl ještě jeden extra topic, ne? Zda vůbec trénovat nohy, když hodně běháš při tréni ... |
| Téma: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Pan_Absinth
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 8058
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 4:54 pm Předmět / Subject: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Jake planujes rozdeleni treningu?
Za sebe bych dal mrtvolu k noham( a nejezdil bych osmičky ale radsi vic petek)
Uz tak je docea ojebavas 
Co se tyce prsou: podle me je znicis a neporostou.. ... |
| Téma: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Pan_Absinth
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 8058
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 12:34 pm Předmět / Subject: Útok na slabiny >objemový trenink< |
Zdravím, borci!
Po necelých 3 měsících měním výtečnej objemovej trenink (od Karla Šedivého, viz kniha Konečně mohutný). Plánuju pokračovat dál v objemu a to po dobu 2,5 měsíců, protože pak se nám u ... |
| Téma: Trenink bez cvičení dolních končetin? |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5246
|
Fórum: Trénink Zaslal: út březen 15, 2016 11:11 am Předmět / Subject: Trenink bez cvičení dolních končetin? |
| Oukej, víceméně se to shoduje s mým domněním. Díky borci ;-) |
| Téma: Trenink bez cvičení dolních končetin? |
Pan_Absinth
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5246
|
Fórum: Trénink Zaslal: po březen 14, 2016 7:56 pm Předmět / Subject: Trenink bez cvičení dolních končetin? |
| Brý večír! Jaký násedky může mít, pokud dlouhodobě vynechám trenink dolních končetin? Už víc jak měsíc je necvičím. Posiluju už asi 4. rokem a hraju zároveň futsal, občas běhám. Nohy mám tím pádem poř ... |
| Téma: Korte trenink - bez efektu |
Pan_Absinth
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 8137
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá prosinec 18, 2015 12:02 am Předmět / Subject: Korte trenink - bez efektu |
Nazdar borci!
Sám předmět hovoří za vše. Nebudu Vás oběžovat sáhodlouhou omáčkou a popisem mé frustrace z toho, že to nic negeneruje. Rovnou k věci:
Rád bych Vás, zkušený hlavy, soustředil a opt ... |
| Téma: spalovače tuků |
Pan_Absinth
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3310
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá červenec 18, 2014 11:03 am Předmět / Subject: Re: spalovače tuků |
Zdravím Vás, šerifové!
Jedu objemovej trenink, neb je to potřeba, ale nerad bych u toho přibíral tuk na břichu, protože tam už ho mám možná ve větší míře, než bych chtěl Tak jsem si říkal, ... |
| Téma: spalovače tuků |
Pan_Absinth
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3310
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červenec 17, 2014 11:25 pm Předmět / Subject: spalovače tuků |
Zdravím Vás, šerifové!
Jedu objemovej trenink, neb je to potřeba, ale nerad bych u toho přibíral tuk na břichu, protože tam už ho mám možná ve větší míře, než bych chtěl Tak jsem si říkal, ... |
| Téma: Specializace na hrudník |
Pan_Absinth
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 9475
|
Fórum: Trénink Zaslal: st červen 04, 2014 8:58 pm Předmět / Subject: Re: . |
bullshit
Dobrá, co říkáš na tento?
Specializace na prsa
A – Prsa, biceps, břicho
Bench-press s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru – 5 × 5–8
Rozpažování na šikmé lavici hlavou n ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
