bylo nalezeno 5 výsledků hledání

pridej spis dalsi cviky .. neni nutne "zavodit" (tzn pauzy pod minutu), ale zase se nesmis moc "flakat" .. pokud jsi trening odjela za 45minut (coz byl muj odhad), tak si pridej da ...

Papričko,

1. Vykašli se na izolované cviky. V sobotu děláš 45 dřepů a pak legpress, zakopávání a výpony, což je zcela redundantní ke dřepům, nezdravé pro obyčejného člověka a nepotřebné. Soustřeď s ...

trening mas celkem pekny .. nicmene najaka pausalni rada asi neni ..

pokud chodis jak rikas pouze dva mesice (zatim), tak ja Ti za sebe prorokuju, ze jeste 4 mesice si bude telo zvykat na drill .. ...

Kazdy ma na to samozrejme trochu iny pohlad a ten moj je, ze vzhladom na to aky ciel sledujes a kolko mas odcvicene, vykaslal by som sa na izolovane cviky (biceps, triceps, atd..) a gro treningu vytvo ...

Dobrý den :) do posilovny chodím 2 měsíce, ale pořád jsem uplný amatér...celou dobu jsem cvičila plán pro začátečníky z f-sportu (3 krát týdně, možná to byla chyba v něm i ve mě, protože po měsíci jse ...