| Autor |
Zpráva |
 Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 16, 2021 9:20 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
12.4. - 16.4. (TH 100 kg)
Práce
- tvl jinak sem navazil zase rovny metrák, ja se s toho asi poseru, tak holt zase začneme od začátku   |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 11, 2021 12:09 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
11.4.
Posilka
ZÁDA
Kladka 5x15-10
Veslo 5x15-6
Kladka uzko 5x8
Pritahy stroj 5x10-8
BICEPS
Kladiva 5x10 + Scottovka 7x max
BŘICHO
Stroj + zkracovacky 5x10 |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 11, 2021 11:31 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
10.4.
Posilka
PRSA
stroj horni 5x15-6
stroj dolni 5x 10
bench 5x10
RAMENA
JR ve stoje 5x8 - 6 + rozpazky 5x10
TRICEPS
Kliky stroj 5x10 + kladka 5x12-10
BŘICHO
Stroj 5x10
Zk ... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 09, 2021 5:48 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
6.4 - 9.4.
Práce  |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 05, 2021 2:41 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
5.4.
K nasrani, ale na cviceni to porad není , radši se pošetřím do práce.. |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 04, 2021 6:30 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
3.-4.4.
Rychle zmeny počasí vzdycky odskacu chripickou.. Tak dva dny ležím a sypu paralen  , ale zitra uz se pujdu protahnout.. |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 02, 2021 9:35 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
2.4.
Posilka
PRSA
stroj horni 5x15-6
stroj spodni 5x10 - 8
bench 5x15-4
RAMENA
Stroj 5x15-6
TRICEPS
JR za hl. obouruc 5x10
kladka 5x10-8
BŘICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10
Na ... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 28, 2021 12:17 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
28.3.
Posilka
ZÁDA
Kladka pred hl. 7x15-6
Veslo 6x10-8
Kladka na uzko 5x10
Pritahy v leže na siroko 5x10
Pritahy v leže kladivově 5x8
BICEPS
Kladiva 7x10-6
Scottovka 7x max
BŘICHO
... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 27, 2021 10:29 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
27.3.
Posilka
PRSA
Stroj horni 7x15-6
Stroj spodni 5x8-6
Bench 5x12-6
RAMENA
Stroj 5x10-6
TRICEPS
JR za hl (l-p) 5x10
Kliky stroj 5x10
BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
Sup ... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 27, 2021 10:27 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
22. - 26.3.
Práce |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 21, 2021 9:55 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
21.3.
PRSA
stroj horni 6x10-6
stroj spodni 6x10
bench 5x10(70)
RAMENA
multak predni v sede 5x10-8
TRICEPS
JR za hl. obouruc 5x10
kliky stroj 5x10-8
BICEPS
kladiva 5x10
Scottovka 5x ... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 21, 2021 5:33 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
20.3.
ZÁDA
Kladka na siroko 6 x12-10
Veslo na uzko 6x10-8
Kladka na uzko 5x8
Pritahy v leže klad. uchop 5x6
Pritahy v leže na siroko 5x10
BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
Z ne ... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 20, 2021 7:06 am Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
15.3. - 19.3.
Práce - budu rád, když se zitra pujdu aspon protahnout |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 14, 2021 2:05 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
14.3.
Posilka
ZÁDA
Kladka 5x15-10
Veslo 7x15-6
Kladka kladka na uzko 5x10
Pritahy v leže na siroko 5x10
Pritahy v leže na uzko 5x6
BICEPS
Kladiva 8x10
Scottovka 8x10-6
BŘICHO
... |
| Téma: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
Pavelcb
Odpovědi: 435
Shlédnuto: 117560
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 13, 2021 7:01 pm Předmět / Subject: Pavelcb 2020 - NEUSTART - |
13.3.
Posilka
PRSA
Horni stroj 5x10-8
Spodni stroj 5x10
Bench 7x15-6
RAMENA
Stroj klasika 5x15-10
Kladivovy uchop 5x10
TRICEPS
Bradla stroj 5x10
Kladka 5x max
BŘICHO
Stroj 5x10 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
